Warme salade
Deze warme salade is speciaal ontworpen voor mensen met Vata Dosha, omdat mensen met een disbalans van deze Dosha het eten van rauwe groenten moeten vermijden. Dit is een geweldige manier om de salade makkelijker verteerbaar te maken, zodat de warme salade een perfect diner is voor alle dosha’s.
Groenten met eieren en rijst
Dit recept voor groenten met eieren en rijst is een perfecte, uitgebalanceerde lunchoptie die koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten combineert. Met een verscheidenheid aan verse groenten, die essentiële vitamines en mineralen leveren, met eieren en rijst voor een smaakvolle en voedzame maaltijd.
Dit gerecht is niet alleen snel te bereiden, met een totale tijd van slechts 35 minuten, maar het is ook in lijn met de Ayurvedische principes en bevordert een uitgebalanceerd dieet en een goede spijsvertering. Het is een veelzijdige maaltijd die je kunt aanpassen aan jouw voorkeuren en de groenten en kruiden die je in de voorraadkast hebt staan. Een fantastische optie dus voor een gezonde en lekkere lunch.
Veganistische kersenchocoladesmoothie met superfood triphala
Deze Vegan Cherry Chocolate Smoothie is heerlijk romig met een chocoladenoot. Smoothie is een uitstekende ontbijt- of snelle snack voor de dag.
Deze smoothie bevat een superfood uit de Ayurveda: Triphala heeft zoete, zure, samentrekkende en bittere eigenschappen, die ervoor zorgen dat deze smoothie alle dosha's in balans brengt.
Vegetarische Bloemkool-pompoensoep
Dit recept voor Vegetarische Bloemkool-pompoensoep is een heerlijke soep om je winteravonden mee op te warmen. Het perfecte diner voor een gezellige avond!
Deze soep heeft verschillende groenten als basis, wat veel voedingsstoffen, vitaminen en mineralen aan uw dieet toevoegt. Bovendien heeft het weinig koolhydraten en veel voedingsvezels, wat zorgt voor een groter verzadigingsgevoel bij uw diner en u helpt om af te vallen.
Omdat het een warme en lichte maaltijd is, is deze licht verteerbaar, waardoor deze Bloemkool-pompoensoep een perfecte dineroptie is voor Ayurveda.
Masala Chai
Masala Chai
Deze Masala Chai is een heerlijke, energieke thee die je kunt gebruiken ter vervanging van je koffie of als zoete lekkernij in de middag.
Masala Chai is gemaakt met kaneel, kardemom, anijs en gember. Een extreem rijke en aromatische combinatie van kruiden met een heerlijke smaak. Deze thee is geweldig om je op te warmen in de winter en de herfst, en biedt alle geneeskrachtige eigenschappen van deze kruiden.
Roze Hummus
Dit recept voor roze hummus ziet er niet alleen geweldig uit, maar smaakt ook nog eens erg lekker. Een goed recept voor kinderen, vooral als ze weigeren kikkererwten te eten. Het mooie, heldere voorgerecht zal een hoogtepunt zijn voor zowel kinderen als volwassenen.
Bieten zijn niet alleen heerlijk en geven een levendige kleur aan elke maaltijd en deze roze hummus, maar ze zijn ook een zeer gezonde keuze.
Tridosha Evenwichtige Smoothie Recept
Dit tridosha balancing smoothie recept zit boordevol antioxidanten en is gemaakt met drie waardevolle natuurlijke supplementen: triphala, tarwegras en matcha. Deze combinatie van superfoods komt samen in deze heerlijke mango smoothie. We zouden het bijna een medicijn kunnen noemen, maar dan wel eentje die lekker smaakt, natuurlijk is en geen nare bijwerkingen heeft.
Pompoenstoofpot van mungbonen
Dit recept voor mungbonenstoofpot met pompoen en rijst is een complete, romige, uiterst voedzame en heerlijke maaltijd! Licht verteerbaar, rijk van smaak en perfect voor een lunch of diner in het najaar.
Dit plantaardige gerecht is rijk aan eiwitten en maakt gebruik van mungbonen, quinoa en rijst als bron van eiwitten en koolhydraten. Deze combinatie zorgt voor alle benodigde aminozuren, waardoor deze maaltijd zeer compleet is. Bovendien zijn kokosmelk en ghee (of kokosolie voor een veganistische versie) geweldige bronnen van goede vetten.
Smoothie voor een stralende huid
Dit smoothierecept laat je huid stralen, het is een groene, heerlijke smoothie die waardevolle voedingsstoffen voor je huid levert.
U kunt overwegen uw schoonheidsroutine te veranderen en in plaats van een collageenserum op uw huid aan te brengen, deze smoothie voor uzelf te maken.
Een gezond dieet en collageensupplementen zijn betere manieren om uw huid van binnenuit gezond te krijgen.
Deze glanzende huidsmoothie levert:
Courgette Zoute Cake
Deze Zucchini Salty Cake is een compacte lunch die eiwitten, vet, gezonde koolhydraten en veel voedingsvezels levert. Dit recept is echt lekker en je kunt het warm of koud eten.
Courgette is een ongelofelijke groente. Het bevat veel voedingsvezels en micronutriënten en slechts weinig calorieën. Het is erg voedzaam en zorgt ervoor dat je een vol gevoel houdt.