Smoothie voor een stralende huid

Dit smoothierecept laat je huid stralen, het is een groene, heerlijke smoothie die waardevolle voedingsstoffen voor je huid levert.

U kunt overwegen uw schoonheidsroutine te veranderen en in plaats van een collageenserum op uw huid aan te brengen, deze smoothie voor uzelf te maken.
Een gezond dieet en collageensupplementen zijn betere manieren om uw huid van binnenuit gezond te krijgen.
Deze glanzende huidsmoothie levert:

• vitamine E (amandelen),
• gezonde omega-3-vetten (chiazaden)
• B-vitamines (groene bladeren)
• Vitamine C (spinazie, ananas)
• antioxidanten en
• een extra portie van een geweldig spijsverteringsenzym genaamd bromelaïne, dat voorkomt in ananas.

De aminozuren uit collageenpoeder in combinatie met vitamine C verhogen de natuurlijke collageenproductie in uw lichaam, wat een van de belangrijkste aspecten is om de huid jong en elastisch te houden.
Niet te vergeten dat collageen een essentieel eiwit is voor de gezondheid van botten, gewrichten, spieren en bloedvaten.

Beoordeel dit Glowy skin smoothie-recept en laat ons weten wat je ervan vindt in de reacties!

Bekijk al onze recepten in het compendium hier. Je kunt ook controleren ons YouTube-kanaal voor meer receptvideo's.

Smoothie voor een stralende huid

Een groene, heerlijke smoothie die waardevolle voedingsstoffen voor je huid levert.

5 vanaf 1 stem

Recept afdrukken Pin Recept

Prep Tijd 15 minuten mins

Totale tijd 15 minuten mins

Cursus Ontbijt

Keuken Ayurveda

Porties 2

Calorieën 246 kcal

Ingrediënten

  

• 150 g verse of diepvriesspinazie
• 150 g rijpe ananas
• 50 g amandelen
• 10 g collageen poeder (2 schepjes)
• 2 klontjes chia zaden
• 250 ml water/kokoswater

Instructies

 

• Je kunt beginnen door de amandelen een nacht te laten weken om de enzymen te activeren en de beschikbaarheid van de voedingsstof te vergroten.
• Voeg alle ingrediënten toe aan een mixer (een hogesnelheidsmixer geeft het beste resultaat). Meng alle ingrediënten totdat je een gladde consistentie krijgt. Gebruik bevroren ananas voor een verfrissend resultaat, of meng er wat ijsblokjes door. Pas de hoeveelheid water aan om de gewenste consistentie te verkrijgen.
• Diepvriesspinazie (zonder room of andere extra ingrediënten) is ook een optie. Of gebruik andere groene bladeren die voor u beschikbaar zijn (bijvoorbeeld boerenkool).

Video

Notes

De calorische waarde werd per portie berekend.

Aanbevelingen voor dosha's

Rijananas heeft een balancerend effect op Vata en Pitta.

Vata: drink het op kamertemperatuur en voeg wat verse gember toe.

Kapha: rauwe ananas verhoogt de Kapha-energie. Een alternatief is het gebruik van ananascompote, wat meer balancerend is voor Kapha. Groenten hebben een positief effect, waardoor de smoothie in balans komt en deze over het algemeen ook gunstig is voor Kapha.

Keyword Ayurveda, gezonde voeding, vegetarisch

Bekijk al onze recepten hier.