Veganistische kersenchocoladesmoothie met superfood triphala
Deze Vegan Cherry Chocolate Smoothie is heerlijk romig met een chocoladenoot. Smoothie is een uitstekende ontbijt- of snelle snack voor de dag.
Deze smoothie bevat een superfood uit de Ayurveda: Triphala heeft zoete, zure, samentrekkende en bittere eigenschappen, die ervoor zorgen dat deze smoothie alle dosha's in balans brengt.
Pompoen-kruidenpap
Deze pompoen-kruidenpap is een heerlijke variant op de traditionele ontbijtpap die de winterochtenden zal opwarmen. Het is het perfecte recept om een gezellige ochtend te beginnen.
Pap is een klassieke ontbijtoptie voor Ayurveda. Het is een warm, gekookt gerecht, qua voedingswaarde uitgebalanceerd en licht verteerbaar. Bovendien is pap een veelzijdig recept, dat verbeterd kan worden door nieuwe ingrediënten, smaakmakers en toppings toe te voegen.
Masala Chai
Masala Chai
Deze Masala Chai is een heerlijke, energieke thee die je kunt gebruiken ter vervanging van je koffie of als zoete lekkernij in de middag.
Masala Chai is gemaakt met kaneel, kardemom, anijs en gember. Een extreem rijke en aromatische combinatie van kruiden met een heerlijke smaak. Deze thee is geweldig om je op te warmen in de winter en de herfst, en biedt alle geneeskrachtige eigenschappen van deze kruiden.
Smoothie voor een stralende huid
Dit smoothierecept laat je huid stralen, het is een groene, heerlijke smoothie die waardevolle voedingsstoffen voor je huid levert.
U kunt overwegen uw schoonheidsroutine te veranderen en in plaats van een collageenserum op uw huid aan te brengen, deze smoothie voor uzelf te maken.
Een gezond dieet en collageensupplementen zijn betere manieren om uw huid van binnenuit gezond te krijgen.
Deze glanzende huidsmoothie levert:
Chocolade-pecannoot-smoothie
Deze chocolade-pecannoot-smoothie is een droom voor chocoladeliefhebbers die gezond willen eten, maar toch willen genieten van hun favoriete zoete genot.
Deze smoothie biedt een gezond, voedzaam alternatief voor klassieke chocoladedesserts, die vaak boordevol suiker en ongezonde bewerkte vetten zitten. Over het algemeen gaat het niet om de geïsoleerde ingrediënten en hun potentieel schadelijke effecten. Het geheim is om matig te eten en op je lichaam te letten, zodat je consumeert wat op dat moment gunstig voor je is.
Selderij avocado Detox Smoothie
Deze groene Celery avocado Detox Smoothie is een verfrissende smoothie met een romige textuur en veel voedingsstoffen. Het smaakt lekker en zorgt ervoor dat je je beter voelt.
Smoothies zijn perfect om op een praktische, snelle en heerlijke manier meer groenten en fruit aan uw dieet toe te voegen. Het zijn verfrissende, veelzijdige opties en een geweldige manier om de dag te beginnen.
Avocado voegt een heerlijke romigheid toe aan het detox-smoothierecept en is een bron van gezond haar. Als bron van koolhydraten hebben we banaan, wat meer energie oplevert. Groene selderij is een ander superfood dat regelmatig aan ons dieet moet worden toegevoegd. Het vermindert ontstekingen in uw lichaam, verbetert de spijsvertering, ondersteunt de leverfunctie en verlaagt de bloedsuikerspiegel.
Detox-energiesmoothie
Dit Detox energie smoothie recept zit boordevol superfoods! Het is niet alleen heerlijk en romig, maar ook nog eens ontzettend gezond.
Bekijk al onze recepten in het compendium hier. U kunt ook ons YouTube-kanaal bekijken voor meer receptvideo's.
Het ontbijt is voor de Ayurveda de belangrijkste maaltijd van de dag. Je mag het ontbijt nooit overslaan, ook al heb je haast. Bovendien is het het meest aan te raden om rustig van deze maaltijd te genieten. Om het concept van Ayurvedisch eten beter te begrijpen, bekijk onze Ayurveda Cooking-pagina.
Gierst-haver eiwitbrood
Dit recept voor gierst-haverproteïnebrood is een glutenvrij brood met een zachte textuur en is rijk aan eiwitten en voedingsvezels.
Niemand kan een goed brood weerstaan, of het nu als sandwich, toast of bijgerecht is, brood is enorm veelzijdig en smakelijk. Er zijn verschillende manieren om traditionele broodrecepten aan te passen aan glutenvrije versies. Een uiterst gezonde manier om dit te doen is door gierst te gebruiken in plaats van tarwe.
Gierst is een graansoort die geen gluten bevat, het is een uitstekende bron van voedingsvezels en verschillende mineralen. Het opnemen van dit graan in uw dieet is niet alleen een goede manier om glutenvrije aanpassingen te maken, maar ook om de vele voordelen ervan in uw dieet op te nemen. Gierst is vooral interessant voor diabetespatiënten, omdat het abrupte schommelingen in de bloedglucosewaarden voorkomt.
Matcha chiapudding met aardbeien
Macha chiapudding met aardbeien
Dit recept voor chiapudding met aardbeien is een eenvoudig ontbijt dat je energie geeft dankzij matcha, antioxidanten, voedingsvezels en gezonde vetten.
Het onderdrukken van de drang om snoep te eten en een gezond dieet te volgen kan een grote uitdaging zijn, vooral voor degenen die van snoep houden.
Om je te helpen je zoetekauw onder controle te houden, hebben we dit heerlijke recept voor matcha chia pudding met aardbeien, dat je verlangen naar een zoete lekkernij zal stillen en je vol energie zal geven om de dag tegemoet te treden.
Chiazaad is een superfood, rijk aan verschillende voedingsstoffen, zoals calcium, magnesium, zink, ijzer, vitamine B1 en B3, voedingsvezels en waardevolle gezonde vetten, waaronder alfa-linoleenzuur (ALA)ALA, een krachtige antioxidant. De consumptie van dit voedsel brengt verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee.
Aan de andere kant bevat Matcha cafeïne en andere belangrijke verbindingen om je de hele dag aanhoudende energie te geven!
Geniet van dit recept als ontbijt of om je de hele dag een energieboost te geven!
mango lassi
Dit mango lassi recept is een verfrissend drankje met een tropische touch, vooral in de zomermaanden. Lassi is een traditioneel Indiaas drankje, het is heel gebruikelijk om het te drinken bij het eten van pittige curry's.
Dit recept is een heerlijk verfrissend zomerdrankje uit de Ayurveda. In de Ayurveda wordt het niet aanbevolen om fruit en melkproducten te mengen, waarbij rijpe mango een uitzondering vormt, wat dit recept nog specialer maakt.