Deze chocolade-pecannoot-smoothie is een droom voor chocoladeliefhebbers die gezond willen eten, maar toch willen genieten van hun favoriete zoete genot.
Deze smoothie biedt een gezond en voedzaam alternatief voor klassieke chocoladedesserts, die vaak vol zitten met suiker. suiker en ongezonde bewerkte vetten. Over het algemeen gaat het niet om de afzonderlijke ingrediënten en hun mogelijk schadelijke effecten. Het geheim is om met mate te eten en goed naar je lichaam te luisteren om te consumeren wat op dat moment goed voor je is.
Banaan is de bron van koolhydraten in het recept, pecannoten zijn rijk aan goede vetten en eiwitten en geven het recept een heerlijke romigheid. De dadel is een extreem zoete vrucht en zijn functie is om het recept op natuurlijke wijze zoeter te maken.
Beoordeel dit recept voor een chocolade-pecannoot-smoothie en laat ons weten wat je ervan vindt in de reacties!
Bekijk al onze recepten in het compendium hier. Je kunt ook controleren ons YouTube-kanaal voor meer receptvideo's.
Chocolade-Pecannoot Smoothie
Ingrediënten
- 100 g rijpe banaan
- 50 g Pecan noten
- 10 g cacaopoeder
- 2 zachte datums
- 350 ml water
Instructies
- Voeg alle ingrediënten toe aan een mixer (een hogesnelheidsmixer geeft het beste resultaat). Meng alle ingrediënten totdat je een gladde consistentie krijgt. Gebruik verse of bevroren bananen, afhankelijk van uw voorkeuren. Optioneel: voeg chiazaad of havervlokken toe om een puddingachtige consistentie te krijgen.
Video
Notes
Vanuit ayurvedisch perspectief is cacao heet, bitter en moeilijk verteerbaar. Aanbevelingen voor dosha's: vata: Cacao kan het kwetsbare zenuwstelsel van Vata overactiveren. Verminder de
hoeveelheid ervan, als Vata uit balans is. En drink deze smoothie uiteraard op kamertemperatuur. Pitta: Cacao heeft een verwarmend effect, wat de energie van Pitta mogelijk kan verergeren,
vooral in de zomermaanden. Het kan nuttig zijn om wat verkoelende kruiden toe te voegen, zoals kardemom of munt. Kapha: Pure cacao kan een welkome bron van stimulatie zijn voor lichaam en geest, wat vaak leidt tot lethargie of traagheid. Het toevoegen van vet en zoetstoffen zal echter de specifieke zware energie van Kapha verergeren. Gebruik bijvoorbeeld wat kaneel- of droge gemberpoeder, verwijder de dadels en gebruik minder pecannoten om de vettigheid te verminderen.
Bekijk al onze recepten hier.
Melhor smoothie da vida!