സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയ്‌ക്കൊപ്പം വീഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി

ഈ വീഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൊഒഥിഎ സ്വാദിഷ്ടവും ക്രീമിയുമുള്ളതും ചോക്ലേറ്റിന്റെ രുചിയോടൊപ്പം. സ്മൂത്തി നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്ക് ഒരു മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ്.

ഈ സ്മൂത്തിയിൽ ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ഉണ്ട്: ത്രിഫാല മധുരവും, പുളിയും, രേതസ്സും, കയ്പും ഉള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ ദോശകളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഈ സ്മൂത്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ത്രിഫല, ഈ ലേഖനം ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെറികളും വാഴപ്പഴങ്ങളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെ ഉറവിടമായും അവോക്കാഡോ നല്ല കൊഴുപ്പിൻ്റെ ഉറവിടമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ വെഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പി റേറ്റുചെയ്യുക, അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.

സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയ്‌ക്കൊപ്പം ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി

ഒരു ചോക്ലേറ്റ് നോട്ടും സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയും ഉള്ള ഒരു രുചികരമായ, ക്രീം സ്മൂത്തി

5 1 വോട്ടിൽ നിന്ന്

പ്രിന്റ് പാചകം പിൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

പ്രീപെയ്ഡ് സമയം 15 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

ഗതി പ്രാതൽ

പാചകം ആയുർവേദം

സേവിംഗ്സ് 2

കലോറികൾ 196 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ

  

• 100 g പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ ഷാമം
• 100 g മൂക്കുമ്പോൾ
• 1 ടീസ്സ് ത്രിഫല പൊടി (2.3 ഗ്രാം)
• 2-3 ടീസ്സ് കരോബ് പൗഡർ/കൊക്കോ പൗഡർ (6-10 ഗ്രാം)
• 400 ml വെള്ളം / ബദാം പാൽ
• 1 വാഴപ്പഴം (100 ഗ്രാം) (ഓപ്ഷണൽ) നിങ്ങൾക്കത് 1-2 മൃദുവായ ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ (ഏകദേശം 10 ഗ്രാം) പകരം വയ്ക്കാം.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

 

• ഒരു മിക്സറിലേക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക (ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് മിക്സർ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും). മിനുസമാർന്ന സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. ഉന്മേഷദായകമായ ഫലത്തിനായി ഫ്രോസൺ ചെറി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചില ഐസ് ക്യൂബുകളിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതിന് ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുക.
• ഓപ്ഷണൽ: പകരം 1 ചെറിയ വാഴപ്പഴം ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മധുരത്തിനായി ഈന്തപ്പഴം ചേർക്കുക.

വീഡിയോ

കുറിപ്പുകൾ

ഓരോ സേവനത്തിനും കലോറിക് മൂല്യം കണക്കാക്കി.

ത്രിഫലയ്ക്ക് മധുരവും പുളിയും രേതവും കയ്പും ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാ ദോശകളും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഈ സ്മൂത്തിയിൽ ചേർക്കാം.

അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

• ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും കണ്ണുകളും;

• ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;

• ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനം.

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻ്റെ കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ ത്രിഫാല പതിവായി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു ഇവിടെ ശ്രമിക്കുക ത്രിദോഷ-സന്തുലന-സുഗമമായ.

ദോശയ്ക്കുള്ള ശുപാർശകൾ:

വാത: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്. കൊക്കോ പൗഡറിന് ഒരു മികച്ച ബദലാണ് കരോബ്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നില്ല കൂടാതെ അധിക കാൽസ്യവും സ്വാഭാവിക ചോക്ലേറ്റ് രുചിയും നൽകുന്നു. ഇത് തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

പിറ്റ: പിത്ത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചൂടാക്കൽ ഗുണങ്ങൾ ചെറിയിലുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

കഫ: വാഴപ്പഴവും ഈന്തപ്പഴവും ഇല്ലാതെ കഫയ്ക്ക് നല്ലൊരു സ്മൂത്തിയാണ്. കരോബിന് പകരം കൊക്കോ പൊടി ഉപയോഗിക്കുക. കൊക്കോയ്ക്ക് ചൂടാക്കലും കയ്പേറിയ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് കഫ തരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

കീവേഡ് സ്മൂതീസ്

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.