चमकदार त्वचा स्मूथी

यह स्मूदी रेसिपी आपकी त्वचा को चमकदार बना देगी, यह एक हरी, स्वादिष्ट स्मूदी है जो आपकी त्वचा के लिए मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगी।

आप अपनी सौंदर्य दिनचर्या को बदलने पर विचार कर सकते हैं, और अपनी त्वचा पर कोलेजन सीरम लगाने के बजाय, अपने लिए यह स्मूदी बनाएं।
स्वस्थ आहार और कोलेजन सप्लीमेंट आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाने के बेहतर तरीके हैं।
यह चमकदार त्वचा स्मूथी प्रदान करेगी:

• विटामिन ई(बादाम),
• स्वस्थ ओमेगा-3 वसा (चिया बीज)
• विटामिन बी (हरी पत्तियाँ)
• विटामिन सी (पालक, अनानास)
• एंटीऑक्सीडेंट और
• ब्रोमेलेन नामक एक महान पाचक एंजाइम का एक अतिरिक्त भाग, जो अनानास में पाया जाता है।

विटामिन सी के साथ संयोजन में कोलेजन पाउडर से अमीनो एसिड आपके शरीर में प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ाएगा, जो त्वचा को युवा और लोचदार बनाए रखने के मुख्य पहलुओं में से एक है।
यह न भूलें कि कोलेजन हड्डी, जोड़, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक प्रोटीन है।

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चमकदार त्वचा स्मूथी

एक हरी, स्वादिष्ट स्मूदी जो आपकी त्वचा के लिए मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगी।

5 1 वोट से

प्रिंट नुस्खा पिन पकाने की विधि

प्रस्तुत करने का समय 15 मिनट मिनट

कुल समय 15 मिनट मिनट

कोर्स सुबह का नाश्ता

खाना पकाने आयुर्वेद

सर्विंग्स 2

कैलोरी 246 किलो कैलोरी

सामग्री

  

• 150 g ताजा या जमे हुए पालक
• 150 g पका हुआ अनानास
• 50 g बादाम
• 10 g कोलेजन पाउडर (2 स्कूप)
• 2 चम्मच chia बीज
• 250 ml पानी/नारियल पानी

अनुदेश

 

• आप एंजाइमों को सक्रिय करने और पोषक तत्वों की उपलब्धता बढ़ाने के लिए बादाम को रात भर भिगोने से शुरुआत कर सकते हैं।
• सभी सामग्रियों को एक मिक्सर में डालें (एक उच्च गति वाला मिक्सर आपको सर्वोत्तम परिणाम देगा)। सभी सामग्रियों को तब तक मिलाएं जब तक आपको एक सजातीय स्थिरता न मिल जाए। ताज़ा परिणाम के लिए जमे हुए अनानास का उपयोग करें, या कुछ बर्फ के टुकड़ों में मिलाएं। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी की मात्रा समायोजित करें।
• जमे हुए पालक (क्रीम या अन्य अतिरिक्त सामग्री के बिना) भी एक विकल्प है। या आपके पास उपलब्ध अन्य हरी पत्तियों (उदाहरण के लिए काले) का उपयोग करें।

वीडियो

नोट्स

कैलोरी मान की गणना प्रति सेवारत की गई थी।

दोषों के लिए सिफ़ारिशें

रो अनानास वात और पित्त पर संतुलन प्रभाव डालता है।

वात: इसे कमरे के तापमान पर पियें और इसमें कुछ ताजा अदरक मिलाएं।

कफ : कच्चा अनानास कफ शक्ति को बढ़ाता है। एक विकल्प अनानास कॉम्पोट का उपयोग करना है, जो कफ के लिए अधिक संतुलनकारी है। साग का सकारात्मक प्रभाव होता है, जो स्मूदी को संतुलित करेगा और कफ के लिए भी इसे समग्र रूप से फायदेमंद बना देगा।

खोजशब्द आयुर्वेद, स्वस्थ भोजन, शाकाहारी

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