अपने दिन की शुरुआत गर्मजोशी और ख़ुशी से करें। दिन की बेहतरीन शुरुआत के लिए मीठे, गर्म दलिया से बेहतर क्या हो सकता है? यह खजूर और जई दलिया रेसिपी बहुत जल्दी बन जाती है, इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है और यह बहुत ही स्वादिष्ट होती है।
दलिया आयुर्वेद के लिए एक क्लासिक नाश्ते का विकल्प है। यह पका हुआ व्यंजन है, पोषण से संतुलित और पचाने में आसान है। इसके अलावा, यह अत्यधिक बहुमुखी है और अधिक सामग्री, सीज़निंग और टॉपिंग का उपयोग करके इसे बेहतर बनाया जा सकता है।
यह रेसिपी बहुत ही संतुलित पोषण वाली है। ओट्स प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक बेहतरीन स्रोत हैं और घी या नारियल का तेल अच्छे वसा से भरपूर होता है। बादाम और खजूर इस डिश में विटामिन, मिनरल और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ-साथ स्वाद और बनावट को और भी बढ़ा देते हैं। यह रेसिपी उन डाइट के लिए बेहतरीन है जो वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वजन घटना.
यह जई दलिया, स्वस्थ होने के अलावा, आपके नाश्ते में एक विशेष और स्वादिष्ट स्वाद लाने के लिए बादाम, खजूर, दालचीनी, इलायची और शहद के साथ स्वाद और बनावट का एक समृद्ध संयोजन है।
इस स्वादिष्ट खजूर और जई दलिया रेसिपी को आज़माएँ। रेसिपी को रेट करना न भूलें और टिप्पणी करें कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं!
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खजूर और जई का दलिया
उपकरण
- आप नहीं कर सकते
- 1 छोटा पैन
सामग्री
- 1.5 कप जई
- 300 ml पौधा दूध या पानी
- 1 चम्मच घी या नारियल का तेल
- 1.5 चम्मच दालचीनी
- ½ चम्मच इलायची
- 1 चम्मच शहद या एगेव सिरप या संभवतः खजूर सिरप
- 1.5 चम्मच कटे हुए बादाम
- 3-4 टुकड़े गुठलीदार खजूर पहले से भिगोये हुए
अनुदेश
- खजूर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- एक सॉस पैन में पानी या (पौधे आधारित) दूध को उबालें और रोल्ड ओट्स डालें।
- 2-3 मिनट बाद आंच से उतार लें और फूलने दें.
- - एक पैन में घी या नारियल का तेल डालकर भून लें और इसमें मसाले दालचीनी और इलायची, साथ ही खजूर और बादाम भी डाल दें.
- दलिया में भुना हुआ मसाला मिश्रण डालें और शहद या इसी तरह छिड़कें।
वीडियो
नोट्स
आप इसे चॉकलेट जैसा स्वाद देने के लिए ऊपर से कुछ कोको पाउडर या कोको निब्स भी छिड़क सकते हैं।
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