Gloeiende vel smoothie

Hierdie smoothie-resep sal jou vel blink maak, dit is 'n groen, heerlike smoothie wat waardevolle voedingstowwe vir jou vel sal verskaf.

Jy kan dit oorweeg om jou skoonheidsroetine te verander, en in plaas daarvan om 'n kollageenserum op jou vel aan te wend, maak vir jouself hierdie smoothie.
’n Gesonde dieet en kollageenaanvullings is beter maniere om jou vel van binne na buite gesond te kry.
Hierdie blink vel smoothie sal lewer:

• vitamien E (amandels),
• gesonde omega-3-vette (chia-sade)
• B-vitamiene (groen blare)
• Vitamien C (spinasie, pynappel)
• antioksidante en
• 'n ekstra gedeelte van 'n groot verteringsensiem genaamd bromelain, wat in pynappel voorkom.

Die aminosure van kollageenpoeier gekombineer met vitamien C sal die natuurlike kollageenproduksie in jou liggaam verhoog, wat een van die hoofaspekte is om die vel jonk en elasties te hou.
Om nie te vergeet dat kollageen 'n noodsaaklike proteïen is vir been-, gewrig-, spier- en bloedvatgesondheid nie.

Beoordeel hierdie Glowy-vel smoothie-resep en laat weet ons wat jy daarvan dink in die kommentaarafdeling!

Kyk na al ons resepte in die kompendium na hierdie skakel. U kan ook kyk ons YouTube-kanaal vir meer resepvideo's.

Gloeiende vel smoothie

’n Groen, heerlike smoothie wat waardevolle voedingstowwe vir jou vel sal verskaf.

5 vanaf 1 stem

Druk Resep Speldresep

prep Tyd 15 minute mins

Totale Tyd 15 minute mins

Kursus ontbyt

cuisine Ayurveda

porsies 2

Kalorieë 246 kcal

Bestanddele

  

• 150 g vars of bevrore spinasie
• 150 g ryp pynappel
• 50 g amandels
• 10 g kollageen poeier (2 teelepels)
• 2 teelepel Chia sade
• 250 ml water/klapperwater

instruksies

 

• Jy kan begin deur amandels oornag te week om die ensieme te aktiveer en die voedingstof se beskikbaarheid te verhoog.
• Voeg al die bestanddele by 'n menger ('n hoëspoedmenger sal jou die beste resultate gee). Meng al die bestanddele totdat jy 'n gladde konsekwentheid kry. Gebruik bevrore pynappel vir 'n verfrissende resultaat, of meng 'n paar ysblokkies in. Pas die hoeveelheid water aan om die verlangde konsekwentheid te kry.
• Bevrore spinasie (sonder room of ander ekstra bestanddele) is ook ’n opsie. Of gebruik ander groen blare wat vir jou beskikbaar is (byvoorbeeld boerenkool).

Video

Notes

Die kaloriewaarde is per porsie bereken.

Aanbevelings vir doshas

Ry pynappel het 'n balanserende effek op Vata en Pitta.

Vata: drink dit by kamertemperatuur en voeg bietjie vars gemmer by.

Kapha: rou pynappel verhoog Kapha-energie. ’n Alternatief is om pynappelkompote te gebruik, wat meer balanseer vir Kapha. Groene het 'n positiewe effek, wat die smoothie sal balanseer en dit ook in die algemeen voordelig vir Kapha sal maak.

Sleutelwoord Ayurveda, Gesonde kos, Vegetaries

Kyk na al ons resepte na hierdie skakel.