Rebusan waluh kacang héjo
Rebusan kacang héjo sareng waluh sareng sangu ieu mangrupikeun tuangeun anu lengkep, krim, bergizi sareng nikmat! Gampang dicerna, beunghar ku rasa, sareng sampurna pikeun tuang siang atanapi tuangeun di usum gugur.
Hidangan nabati ieu beunghar protéin, ngagunakeun kacang mung, quinoa sareng sangu salaku sumber protéin sareng karbohidrat. Kombinasi ieu nyayogikeun sadaya asam amino anu diperyogikeun, ngajantenkeun tuangeun ieu lengkep. Salaku tambahan, santan sareng ghee (atanapi minyak kalapa pikeun versi vegan) mangrupikeun sumber lemak anu saé.
Smoothie kulit glowy
Resep smoothie ieu bakal ngajadikeun kulit anjeun glowy, éta héjo, smoothie nikmat anu bakal nyadiakeun gizi berharga pikeun kulit Anjeun.
Anjeun panginten tiasa ngarobih rutin kageulisan anjeun, sareng tinimbang nerapkeun sérum kolagén kana kulit anjeun, ngadamel diri anjeun smoothie ieu.
Diet sehat sareng suplemén kolagén mangrupikeun cara anu langkung saé pikeun ngajantenkeun kulit anjeun séhat ti jero ka luar.
Smoothie kulit glow ieu bakal nganteurkeun:
Zucchini Asin Kue
Kue Asin Zucchini ieu mangrupikeun tuang siang kompak anu nyayogikeun protéin, lemak, karbohidrat séhat, sareng seueur serat dietary. Resep ieu ngeunah pisan sareng anjeun tiasa tuang haneut atanapi tiis.
Zucchini mangrupikeun sayuran anu luar biasa, ngagaduhan seueur serat sareng mikronutrien sareng ngan ukur sababaraha kalori, éta bergizi pisan sareng ngabantosan anjeun tetep kenyang.
Coklat pecan smoothie
Smoothie pecan coklat ieu mangrupikeun impian pikeun anu resep coklat anu hoyong tuang séhat, tapi tetep resep kana karesep amis.
Smoothie ieu nawiskeun alternatif anu séhat sareng bergizi pikeun manisan coklat klasik, anu sering dibungkus gula sareng lemak olahan anu teu damang. Gemblengna, éta sanés ngeunaan bahan terasing sareng épék anu berpotensi ngabahayakeun. Rahasia nyaéta tuang sedeng sareng nengetan awak anjeun pikeun ngonsumsi naon anu mangpaat pikeun anjeun ayeuna.
Seledri alpukat Detox Smoothie
Seledri héjo Detox Smoothie alpukat héjo ieu mangrupikeun smoothie anu nyegerkeun kalayan tékstur krim sareng seueur gizi. Ieu raos alus sarta ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus.
Smoothies sampurna pikeun nambihan langkung seueur sayuran sareng buah kana diet anjeun sacara praktis, gancang sareng nikmat. Éta pilihan anu nyegerkeun, serbaguna sareng cara anu saé pikeun ngamimitian dinten.
Alpukat nambihan creaminess anu saé kana resep smoothie detox sareng mangrupikeun sumber rambut anu séhat. Salaku sumber karbohidrat urang gaduh cau, mawa langkung énergi. Seledri héjo nyaéta kadaharan super séjén anu kudu rutin ditambahkeun kana rencana diet urang. Ieu ngurangan peradangan dina awak anjeun, ngaronjatkeun nyerna, ngarojong fungsi ati, sarta ngurangan kadar gula getih.
Kentang-kacang stew
Resep stew kentang-kacang ieu mangrupikeun pilihan anu beunghar protéin, nutrisi anu saimbang. Kacida alusna seasoned jeung nikmat, éta pilihan sampurna pikeun dinner Anjeun.
Salaku sumber protéin dina resep, urang ngagunakeun kacang polong, nu ogé mangrupa sumber karbohidrat, serat dietary sarta sagala rupa micronutrients. Sumber karbohidrat sanés dina tuangeun ieu nyaéta kentang. Salaku sumber lemak, kami nganggo ghee, tapi anjeun tiasa ngagentos ku minyak kalapa pikeun piring vegan.
Krim Jambu-Peach
Krim jambu-peach ieu mangrupikeun dessert anu gampang sareng bergizi kalayan tékstur krim sareng rasa buah anu tiasa dilakukeun dina 15 menit.
Craving pikeun manisan jeung dahar cageur sigana hal teu mungkin keur indit babarengan. Sanajan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun Manisan super gampang jeung cageur nu bakal nourish awak jeung jiwa anjeun.
Dasar resep ieu kacang mete, beunghar protéin, lemak alus, vitamin jeung mineral. Kusabab eusi gajih anu luhur, kacang mete mangrupikeun dasar anu sampurna pikeun krim sareng manisan, ngahontal tékstur krim anu sampurna. Pikeun langkung ngabantosan tékstur ogé rasa amis, kami nganggo yogurt kalapa.
Smoothie énergi detox
Resep smoothie énergi Detox ieu dibungkus ku superfoods! Éta henteu ngan lezat sareng krim tapi ogé séhat pisan.
Parios sadaya resep kami dina kompendium di dieu. Anjeun ogé tiasa pariksa saluran YouTube kami pikeun langkung seueur pidéo resep.
Sarapan mangrupikeun tuangeun anu paling penting pikeun Ayurveda. Anjeun teu kedah skip sarapan, sanajan anjeun rusuh. Salaku tambahan, hal anu paling disarankeun nyaéta nikmati tuangeun ieu kalayan tenang. Pikeun langkung ngartos konsép dahareun Ayurveda, pariksa halaman Masak Ayurveda kami.
Zoodles kalawan saos kéju vegan
Resep Zoodles (mie Zucchini) kalayan saos kéju vegan nyaéta tuang siang anu rendah karbohidrat, bebas susu, sareng gluten anu sampurna pikeun usum panas. Éta mangrupikeun alternatif anu saé pikeun jalma anu nganggo diabetes.
Parios sadaya resep kami dina kompendium di dieu. Anjeun ogé tiasa pariksa saluran YouTube kami pikeun langkung seueur pidéo resep.
Zucchini mangrupikeun bahan anu serbaguna di dapur sareng gaduh kapadetan kalori anu rendah (sababaraha kalori pikeun volume tuangeun anu ageung). Ku alatan éta, ngagunakeun zucchini pikeun ngagentos pasta dina resep karesep anjeun mangrupikeun pilihan anu saé pikeun langsung ngirangan nilai énergi piring. Tambih Deui, tweak ieu ngajadikeun pilihan ieu gluten-gratis tur gede pikeun jalma nalangsara ti diabetes.
Gedang patties
Resep millet patties Ieu tepung bébas gluten nu pisan satisfying tur serbaguna. Kusabab éta gaduh indéks glikemik anu rendah, éta mangrupikeun pilihan anu saé pikeun jalma anu diabétes sareng pikeun leungitna beurat.
Millet mangrupikeun gandum anu henteu ngandung gluten, éta mangrupikeun sumber serat dietary sareng sababaraha mineral. Kaasup sisikian ieu dina diet anjeun henteu ngan ukur cara anu hadé pikeun ngadamel adaptasi bébas gluten, tapi ogé kalebet seueur mangpaatna dina diet anjeun. Millet khususna pikaresepeun pikeun pasén diabétes, sabab nyegah variasi anu ngadadak dina tingkat glukosa getih.
Millet Patties mangrupakeun pilihan appetizer hébat, ngarasakeun sapanjang kalawan sababaraha saos dipping. Pikeun pilihan vegetarian anu ogé bébas gluten sareng beunghar serat dietary, millet sareng chickpeas tiasa dianggo salaku basa.