Krim jambu-peach ieu mangrupikeun dessert anu gampang sareng bergizi kalayan tékstur krim sareng rasa buah anu tiasa dilakukeun dina 15 menit.
Craving pikeun manisan jeung dahar cageur sigana hal teu mungkin keur indit babarengan. Sanajan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun Manisan super gampang jeung cageur nu bakal nourish awak jeung jiwa anjeun.
Dasar resep ieu kacang mete, beunghar protéin, lemak alus, vitamin jeung mineral. Kusabab eusi gajih anu luhur, kacang mete mangrupikeun dasar anu sampurna pikeun krim sareng manisan, ngahontal tékstur krim anu sampurna. Pikeun langkung ngabantosan tékstur ogé rasa amis, kami nganggo yogurt kalapa.
Peach sareng madu lebet kana resep pikeun ngajantenkeun rasa amis sareng buah.
Coba resep krim jambu-peach nikmat ieu salaku dessert atawa salaku snack amis jeung cageur.
Parios sadaya resep kami dina kompendium Ieuh. Anjeun tiasa ogé parios channel YouTube kami pikeun video resep langkung.
Krim Jambu-Peach
bahan
- 100 g jambu
- 100 g yogurt kalapa
- 150 g buah pir
- 20 g madu
- 20 g minyak kalapa
- Ngahias: flakes almond, daun pepermin, buah prambus, jsb
parentah
- Mimitian ku ngarendam kacang mete sapeuting. Léngkah ieu henteu ngan ukur ngalembutkeun kacang mete, tapi ogé ngirangan eusi phytates. Phytates mangrupikeun komponén alami dina kacang, siki, legum sareng tiasa nyiptakeun masalah pencernaan sareng ngirangan nyerep gizi. Buang jauh cai soaking jeung bilas deui ku cai tawar saméméh nyampur jeung sésana bahan.Alternatif gancang nyaéta soak aranjeunna dina cai panas salami 30 menit.
- Tambahkeun kabéh bahan kana mixer (a mixer-speed tinggi bakal masihan anjeun hasil pangalusna). Campur kabéh bahan nepi ka anjeun meunang konsistensi lemes. Campur yogurt kalapa sarta ngantep éta sésana dina kulkas.
- Ngawula ka mangkok kalayan toppings favorit anjeun.
video
Catetan
dessert. Aranjeunna beunghar macronutrients (lemak teu jenuh, protéin) jeung
micronutrients. Kacang mete ngandung vitamin B, vitamin K, vitamin E. Éta
ogé beunghar mineral kawas tambaga, séng, beusi, magnésium jeung selenium.
Sababaraha kauntungan kaséhatan hébat nyaéta:
- Turunkeun résiko koronér jajantung panyakit (hatur nuhun kana lemak sehat, vitamin E,
magnésium) - Ngatur sareng ngontrol tingkat gula getih, anu tiasa ngabantosan ngatur diabetes
- Beunghar triptofan, jambu mete ngadukung produksi serotonin anu ngabantosan gangguan mood sareng émosional sacara umum
- Ngurangan peradangan sareng setrés oksidatif
- Gede pikeun kaséhatan panon sabab mangrupakeun sumber beunghar antioksidan kawas
lutein sareng zeaxanthin - Ngarojong kaséhatan otak. Vitamin E mangrupa anti oksidan penting nu ngajaga
sél otak tina karuksakan
saimbangna dina salah sahiji doshas maranéhanana.
Pariksa sadaya resep kami Ieuh.
Resep sampurna!!!