Despre Pranayama: Semnificație, practică și de ce ar trebui să practici
În acest articol, veți afla despre Pranayama, semnificația sa, rolul său în yoga, cum se practică și de ce rămâne atât de relevantă în viața modernă.
Deblocați energia chakrelor voastre
Odată cu scenariul actual de hiperconectare cu lumea și consum excesiv de informații, suntem din ce în ce mai deconectați de noi înșine. Acest lucru duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi singurătatea, depresia și anxietatea. Dar știați că există un instrument puternic în interiorul vostru care vă poate ajuta să vă conectați la un rezervor de energie, calm și claritate? Acest instrument este chakrele tale – centrii energetici din corpul tău, deblochează energia chakrelor tale pentru o viață mai echilibrată.
Cei opt pași ai Ashtanga Yoga
Astăzi, vom vorbi despre originile Ashtanga Yoga și despre cei opt pași care compun această practică holistică de yoga. Acesta este un articol introductiv, în care fiecare dintre pași poate fi explorat mai în profunzime. Ashtanga Yoga a fost adusă în lumea occidentală de veneratul înțelept Patanjali. Mai mult, termenul „Ashtanga” în sanscrită se traduce prin „opt membre”, referindu-se la cei opt pași care ghidează practicanții către iluminarea spirituală și bunăstarea fizică.
Ziua Guru Purnima
Ziua Guru Purnima este o zi foarte importantă pentru lumea meditației. Pentru că în acea zi ne conectăm cu un maestru, dacă există. Dacă nu ai un Guru, este o zi pentru a te conecta cu universul.
Echilibrează-ți energia în 5 minute cu Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan este unul dintre cele mai importante Pranayama, practicându-l zilnic timp de cinci minute, îți poți echilibra energia.
Nadi Shodhan este un Pranayama similar cu Anulom Vilom, pe care l-am predat deja aici. Diferența dintre ele este foarte mică și ambele sunt foarte ușor de făcut și de învățat.
„Nadi” este toate venele pe care le avem în corpul nostru, iar „Shodhan” înseamnă curățare și purificare, prin urmare Nadi Shodhan înseamnă curățarea venelor.
Este important să înțelegeți că pentru Yoga există trei canale super importante: Ida, Pingala și Sushumna. Canalul numit Ida reprezintă partea stângă, intrarea sa este nara stângă. Pingala reprezintă partea dreaptă, iar în centru avem Sushumna.