ഈ കശുവണ്ടി-പീച്ച് ക്രീം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ക്രീം ഘടനയും ഫ്രൂട്ടി ഫ്ലേവറും ഉള്ള എളുപ്പവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്.
മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകുന്നത് അസാധ്യമായ കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന വളരെ എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ അടിസ്ഥാനം കശുവണ്ടിയാണ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് ക്രീമുകൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ അടിത്തറയാണ്, ഇത് മികച്ച ക്രീം ഘടന കൈവരിക്കുന്നു. ഘടനയിലും മധുരമുള്ള രുചിയിലും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ തേങ്ങ തൈര് ഉപയോഗിച്ചു.
രുചി മധുരവും പഴവുമുള്ളതാക്കാൻ പീച്ചും തേനും പാചകക്കുറിപ്പിലേക്ക് പോകുന്നു.
ഈ രുചികരമായ കശുവണ്ടി-പീച്ച് ക്രീം പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു മധുരപലഹാരമായി അല്ലെങ്കിൽ മധുരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമായി പരീക്ഷിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.
കശുവണ്ടി-പീച്ച് ക്രീം
ചേരുവകൾ
- 100 g കശുവണ്ടി
- 100 g തേങ്ങ തൈര്
- 150 g പീച്ച്
- 20 g തേന്
- 20 g വെളിച്ചെണ്ണ
- അലങ്കരിക്കുക: ബദാം അടരുകളായി, കുരുമുളക് ഇലകൾ, റാസ്ബെറി മുതലായവ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- കശുവണ്ടി രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ഈ നടപടി കശുവണ്ടിയെ മൃദുവാക്കുക മാത്രമല്ല, ഫൈറ്റേറ്റ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങളാണ് ഫൈറ്റേറ്റ്, ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കുതിർക്കുന്ന വെള്ളം വലിച്ചെറിഞ്ഞ് ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളുമായി കലർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവ വീണ്ടും ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.30 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക എന്നതാണ് പെട്ടെന്നുള്ള ബദൽ.
- ഒരു മിക്സറിലേക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക (ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് മിക്സർ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും). മിനുസമാർന്ന സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. തേങ്ങാ തൈര് മിക്സ് ചെയ്ത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടോപ്പിങ്ങുകൾക്കൊപ്പം പാത്രങ്ങളിൽ ഇത് വിളമ്പുക.
വീഡിയോ
കുറിപ്പുകൾ
മധുരപലഹാരങ്ങൾ. അവ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ (അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ) എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്
സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ. കശുവണ്ടിയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമാണ്.
ചില മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- കൊറോണറി അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക ഹൃദയം രോഗം (ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾക്ക് നന്ദി, വിറ്റാമിൻ ഇ,
മഗ്നീഷ്യം) - നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക പ്രമേഹം
- ട്രിപ്റ്റോഫാൻ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, കശുവണ്ടി സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
- വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക
- ആൻറി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായതിനാൽ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്
ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ - തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. വിറ്റാമിൻ ഇ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ്
നാശത്തിൽ നിന്നുള്ള മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ
ആ ദോശകളിലൊന്നിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.
തികഞ്ഞ പാചകക്കുറിപ്പ് !!!