ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രുചികരമായ ചിക്കൻ സൂപ്പ്, ടോർട്ടില്ല ചിപ്സ് കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ഭാരം കുറയ്ക്കുക എളുപ്പത്തിൽ.
സൂപ്പുകൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത അഴിച്ചുവിടാനും നിങ്ങളുടെ കലവറയിലും ഫ്രിഡ്ജിലും നഷ്ടപ്പെട്ട വിവിധ ചേരുവകൾ ചേർക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധയും സർഗ്ഗാത്മകതയും കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അദ്വിതീയ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള അവിശ്വസനീയമായ സൂപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.
ഈ ആയുർവേദ ചിക്കൻ ടോർട്ടില്ല സൂപ്പ് മെക്സിക്കൻ പാചകരീതിയുടെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയതാണ്, അതുല്യവും രുചികരവുമായ രുചികളുടെ സംയോജനമാണിത്. കൂടാതെ, ഇത് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്, മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ സന്തുലിതവും ഡയറ്ററി ഫൈബറും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. അങ്ങനെ, അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നു!
മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമായി ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ധാന്യം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ഭക്ഷണ നാരുകളുടെയും ഉറവിടമാണ്, ഒലിവ് ഓയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉറവിടമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക, അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.
ചിക്കൻ ടോർട്ടില്ല സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി തൊലികളഞ്ഞത് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 2 ഇടത്തരം ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് വിത്ത് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പു തൊലികളഞ്ഞത് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 കോപ്പ മിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം സൽസ
- 2 ക്യാനുകൾ കുറഞ്ഞ സോഡിയം ചിക്കൻ ചാറു (അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു)
- 1 കഴിയും പ്ലെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ സീസൺ ചെയ്ത തീയിൽ വറുത്ത സമചതുര തക്കാളി
- 2 കപ്പുകളും ചെറുതായി വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാൻ വറ്റിച്ച കറുത്ത പയർ
- 1 കോപ്പ പുതിയതോ ശീതീകരിച്ചതോ ആയ ധാന്യ കേർണലുകൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ മുളക് പോടീ
- രുചിയിൽ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളകും
- 1/2 നാരങ്ങാ വെള്ളം ഓപ്ഷണൽ
- 1/2 കോപ്പ (122 ഗ്രാം) കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പ്ലെയിൻ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് രഹിത പുളിച്ച വെണ്ണ അലങ്കാരത്തിനായി
- 28 g ചുട്ടുപഴുത്ത ടോർട്ടില്ല ചിപ്സ് (ഏകദേശം 18) തകർന്നു,
- 8 g വള്ളി (നാല്)
- പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഇടത്തരം പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഉള്ളി, ചുവന്ന കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് വേവിക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക, അഞ്ച് മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വരെ. സൽസ, ചാറു, തക്കാളി, ചിക്കൻ, ധാന്യം, മുളകുപൊടി എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂട് കുറയ്ക്കുക, സൂപ്പ് ഭാഗികമായി മൂടി 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും വേണമെങ്കിൽ നാരങ്ങാനീരും ചേർക്കുക.
- ബൗളുകളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഓരോന്നിനും രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ തൈരും ടോർട്ടില്ല ചിപ്പ് ക്രംബിളുകളും ഒരു തണ്ട് മത്തങ്ങയും കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.
വീഡിയോ
കുറിപ്പുകൾ
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.
വളരെ രുചികരമായ സൂപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പ് ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മികച്ചതും രുചികരവുമാണ്.