소화 개선을 위해 5분만 투자하세요

럭셔리 요가, 아유르베다와 기타 여러 홀리스틱 건강 관행, 우리 몸은 우리가 상상조차 할 수 없는 방식으로 매우 연결되어 있습니다. 손의 한 지점을 사용하여 소화를 개선하는 데 5분을 투자하세요.

손의 몇 가지 점을 통해 소화 시스템의 상태를 확인하고 개선할 수 있습니다.

기술의 전체 시연과 지점의 정확한 위치를 보려면 아래 비디오를 시청하십시오.

소화를 위한 단계별 요가

5분만 투자해 손에 있는 포인트를 활용해 소화력을 향상해보세요. 엄지와 검지 사이를 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 소화에 문제가 있다는 뜻이다. 소화가 잘 되면 그 지점을 눌러도 아무 느낌이 없습니다.

1. 엄지손가락과 집게손가락 사이를 손가락으로 누르고 5초 동안 유지합니다.
2. 이것을 다섯 번 반복하십시오.
3. 다른 한편으로는 절차를 반복하십시오.

마지막 식사 사이에 몇 시간 간격을 두고 하루에 두 번, 아침과 오후에 이 절차를 수행하십시오.

연습 만두카아사나개구리 자세로도 알려진 이 자세는 소화를 돕는 데에도 효과적입니다.

요가와 Ayurveda는 삶의 다양한 영역에서 도움을 줄 수 있습니다. 더 많은 요가, 명상 및 호흡 운동을 보려면 이 페이지를 확인하세요. 여기에서 확인하세요