초콜릿 피칸 스무디

이 초콜릿 피칸 스무디는 건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 여전히 좋아하는 달콤한 즐거움을 만끽하고 싶은 초콜릿 애호가들의 꿈입니다.

이 스무디는 흔히 온갖 첨가물로 가득 찬 클래식 초콜릿 디저트에 대한 건강하고 영양가 있는 대안을 제공합니다. 설탕 그리고 건강에 해로운 가공 지방도 문제입니다. 결국, 개별 성분과 그 잠재적인 유해 효과에 관한 문제가 아닙니다. 핵심은 적당히 먹고, 자신의 몸 상태에 주의를 기울여 그 순간 자신에게 유익한 음식을 섭취하는 것입니다.

바나나는 레시피에 나오는 탄수화물의 원천이고, 피칸 너트는 좋은 지방과 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 레시피에 놀라운 크림 같은 느낌을 더해줍니다. 대추는 매우 달콤한 과일이며 그 기능은 레시피를 자연스럽게 달게 만드는 것입니다.

이 초콜릿 피칸 스무디 레시피를 평가하고 댓글 섹션에서 이에 대해 어떻게 생각하는지 알려주세요!

개요서에서 모든 레시피를 확인하세요. 여기에서 확인하세요. 당신은 또한 확인할 수 있습니다 우리의 YouTube 채널 더 많은 레시피 영상을 보시려면

초콜릿-피칸 스무디

이 스무디는 건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 여전히 좋아하는 달콤한 즐거움을 만끽하고 싶은 초콜릿 애호가들의 꿈입니다.

5 1 개 투표에서

레시피 인쇄 핀 레시피

준비 시간 15 분 분

총 시간 15 분 분

코스 아침 식사

요리 Ayurveda

서빙 2

칼로리 252 kcal

성분

  

• 100 g 잘 익은 바나나
• 50 g 피칸 너트
• 10 g 카카오 파우더
• 2 부드러운 날짜
• 350 ml 물

명령

 

• 모든 재료를 믹서에 넣습니다(고속 믹서를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다). 부드러운 농도가 나올 때까지 모든 재료를 섞습니다. 기호에 따라 생 바나나나 냉동 바나나를 사용하세요. 선택 사항: 치아씨드나 귀리 플레이크를 추가하면 일관성과 같은 푸딩을 얻을 수 있습니다.

Video

노트

칼로리 값은 서빙 당 계산되었습니다.

이점:

카카오는 항산화제, 칼륨, 마그네슘, 아연, 철분의 훌륭한 공급원입니다.
아유르베다 관점에서 카카오는 뜨겁고, 쓰고, 소화하기 어렵습니다.

도샤에 대한 권장사항:

바타: 카카오는 Vata의 취약한 신경계를 과도하게 활성화할 수 있습니다. 감소시키다
Vata의 잔액이 부족할 경우 그 금액입니다. 물론, 이 스무디를 실온에서 마시세요.

Pitta: 카카오에는 발열작용이 있어 피타의 기력을 악화시킬 수 있으며,
특히 여름철에. 카다몬이나 민트 같은 시원한 향신료를 추가하면 도움이 될 수 있습니다.

Kapha: 순수 카카오는 몸과 마음에 좋은 자극을 줄 수 있으며, 이는 종종 무기력함이나 둔화를 유발합니다.

그러나 지방과 감미료를 첨가하면 Kapha의 특정 무거운 에너지가 악화됩니다.

예를 들어 계피나 건조 생강 가루를 사용하고, 대추를 제거하고, 피칸 너트를 적게 사용하여 기름기를 줄이세요.

키워드 아유르베다, 채식주의자

모든 레시피를 확인해 보세요 여기에서 확인하세요.