이 녹색 셀러리 아보카도 디톡스 스무디는 크리미한 질감과 많은 영양분을 함유한 상쾌한 스무디입니다. 맛도 좋고 기분도 좋아집니다.
스무디는 실용적이고 빠르고 맛있는 방법으로 식단에 더 많은 야채와 과일을 추가하는 데 적합합니다. 상쾌하고 다양한 옵션이 있으며 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
아보카도는 디톡스 스무디 레시피에 놀라운 크리미함을 더해주고 건강한 모발에도 좋습니다. 탄수화물 공급원으로는 에너지를 더해주는 바나나가 있습니다. 녹색 셀러리 또한 식단에 정기적으로 추가해야 할 슈퍼푸드입니다. 셀러리는 체내 염증을 줄이고 소화를 개선하며 간 기능을 지원하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 설탕 수준.
당신은 알고 계십니까
- 아보카도는 실제로 과일이며, 지방 함량이 높지만 대부분 단일 불포화 지방으로 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 아보카도는 탄수화물보다 지방이 더 많기 때문에 저탄수화물 식단과 다음과 같은 사람들에게 좋은 선택입니다. 당뇨병.
- 중간 크기 아보카도의 절반에는 바나나보다 칼륨이 더 많습니다. 칼륨은 신경계, 체액 균형 조절, 심장 수축을 포함한 근육 활동에 필수적인 중요한 전해질입니다.
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셀러리-아보카도 디톡스 스무디
크리미한 질감과 많은 영양분을 함유한 상큼한 그린 스무디입니다. 맛도 좋고 기분도 좋아집니다.
성분
- 150 g 녹색 셀러리
- 1 잘 익은 아보카도 (약 100그램)
- 120 g 바나나
- 200 ml 물
- 2 술 클로렐라 (약 6그램)
명령
- 모든 재료를 믹서에 넣습니다(고속 믹서를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다). 부드러운 농도가 나올 때까지 모든 재료를 섞습니다. 상쾌한 결과를 얻으려면 냉동 바나나를 사용하거나 얼음 조각을 섞으십시오. 원하는 농도를 얻으려면 물의 양을 조절하세요.
Video
노트
칼로리 값은 서빙 당 계산되었습니다.
장점
이 스무디는 당뇨병, 고혈압 관리에 적합합니다.
다른 심혈관 질환뿐만 아니라 염증성 질환도 포함됩니다.
관절염, 천식, 알츠하이머 및 Morbus Chron. 도샤에 대한 권장사항: 모든 도샤에 권장됩니다.
아보카도와 바나나의 섭취량이 증가함에 따라 카파 불균형은 예외일 수 있습니다.
카파 에너지.
다른 심혈관 질환뿐만 아니라 염증성 질환도 포함됩니다.
관절염, 천식, 알츠하이머 및 Morbus Chron. 도샤에 대한 권장사항: 모든 도샤에 권장됩니다.
아보카도와 바나나의 섭취량이 증가함에 따라 카파 불균형은 예외일 수 있습니다.
카파 에너지.
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