슈퍼푸드 트리팔라를 곁들인 비건 체리 초콜릿 스무디
이 비건 체리 초콜릿 스무디는 맛있고 초콜릿 향이 나는 크리미한 맛입니다. 스무디는 훌륭한 아침 식사 또는 하루 동안의 간단한 간식 옵션입니다.
이 스무디에는 아유르베다의 슈퍼 푸드인 트리팔라가 들어 있습니다. 트리팔라는 단맛, 신맛, 떫은맛, 쓴맛 등의 맛을 가지고 있어 모든 도샤를 균형 있게 조절하는 데 도움이 됩니다.
호박 양념 죽
이 호박 향신료 죽은 겨울 아침을 따뜻하게 해줄 전통적인 아침 죽에 맛있는 변형을 가한 것입니다. 포근한 아침을 시작하는 완벽한 레시피입니다.
죽은 Ayurveda의 고전적인 아침 식사 옵션입니다. 따뜻하고 조리된 요리로, 영양학적으로 균형이 잡혀 있고 소화하기 쉽습니다. 더욱이 죽은 새로운 재료, 조미료, 토핑을 추가하여 개선할 수 있는 다재다능한 요리법입니다.
마살라 차이
마살라 차이
이 마살라 차이(Masala Chai)는 커피를 대체하거나 오후에 달콤한 간식으로 사용할 수 있는 맛있고 활력이 넘치는 차입니다.
마살라 차이(Masala Chai)는 계피, 카다몬, 아니스, 생강으로 만들어집니다. 맛있는 맛을 지닌 매우 풍부하고 향긋한 향신료의 조합입니다. 이 차는 겨울과 가을에 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 향신료의 모든 약효 성분을 가져오는 데도 좋습니다.
윤기나는 피부 스무디
이 스무디 레시피는 피부를 윤기나게 만들어 줄 것입니다. 피부에 귀중한 영양분을 공급하는 녹색의 맛있는 스무디입니다.
뷰티 루틴을 바꾸는 것을 고려해 보세요. 피부에 콜라겐 세럼을 바르는 대신 이 스무디를 만들어 보세요.
건강한 식단과 콜라겐 보충제는 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 건강하게 만드는 더 좋은 방법입니다.
이 빛나는 피부 스무디는 다음을 제공합니다.
초콜릿 피칸 스무디
이 초콜릿 피칸 스무디는 건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 여전히 좋아하는 달콤한 즐거움을 만끽하고 싶은 초콜릿 애호가들의 꿈입니다.
이 스무디는 설탕과 건강에 해로운 가공 지방이 가득한 클래식 초콜릿 디저트에 대한 건강하고 영양가 있는 대안을 제공합니다. 전반적으로, 이는 분리된 성분과 잠재적으로 유해한 영향에 관한 것이 아닙니다. 비결은 적당히 먹고 몸에 주의를 기울여 현재 자신에게 유익한 것을 섭취하는 것입니다.
셀러리 아보카도 디톡스 스무디
이 녹색 셀러리 아보카도 디톡스 스무디는 크리미한 질감과 많은 영양분을 함유한 상쾌한 스무디입니다. 맛도 좋고 기분도 좋아집니다.
스무디는 실용적이고 빠르고 맛있는 방법으로 식단에 더 많은 야채와 과일을 추가하는 데 적합합니다. 상쾌하고 다양한 옵션이 있으며 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
아보카도는 디톡스 스무디 레시피에 놀라운 크리미함을 더해주며 건강한 모발의 원천입니다. 탄수화물 공급원으로 더 많은 에너지를 가져오는 바나나가 있습니다. 녹색 셀러리는 우리 다이어트 계획에 정기적으로 추가해야 하는 또 다른 슈퍼푸드입니다. 신체의 염증을 줄이고 소화를 개선하며 간 기능을 지원하고 혈당 수치를 낮춥니다.
디톡스 에너지 스무디
이 디톡스 에너지 스무디 레시피에는 슈퍼푸드가 가득합니다! 맛있고 크리미할 뿐만 아니라 매우 건강에도 좋습니다.
여기 컴펜디엄에서 모든 레시피를 확인하세요. YouTube 채널에서 더 많은 레시피 영상을 확인할 수도 있습니다.
아침 식사는 Ayurveda에서 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 아무리 바쁘더라도 아침 식사를 거르면 안 됩니다. 그리고 가장 추천하는 것은 이 식사를 차분하게 즐기는 것이다. Ayurvedic 음식의 개념을 더 잘 이해하려면 Ayurveda Cooking 페이지를 확인하세요.
기장 귀리 단백질 빵
기장-귀리 단백질 빵 레시피는 부드러운 질감의 글루텐 없는 빵으로, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.
샌드위치, 토스트, 반찬 등 어느 누구도 좋은 빵을 거부할 수 없습니다. 빵은 매우 다양하고 맛있습니다. 전통적인 빵 조리법을 글루텐 프리 버전에 적용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이를 수행하는 가장 건강한 방법은 밀 대신 기장을 사용하는 것입니다.
기장은 글루텐이 들어 있지 않은 곡물로, 식이섬유와 여러 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 이 곡물을 식단에 포함하는 것은 글루텐 없는 적응을 하는 좋은 방법일 뿐만 아니라, 식단에 많은 이점을 포함하는 좋은 방법입니다. 기장은 혈당 수치의 급격한 변화를 방지하기 때문에 당뇨병 환자에게 특히 흥미롭습니다.
딸기를 곁들인 말차 치아 푸딩
딸기 마차치아 푸딩
딸기가 들어간 치아 푸딩 레시피는 마차, 항산화제, 식이섬유, 건강한 지방 덕분에 에너지를 제공하는 간단한 아침 식사입니다.
단 것을 먹고 싶은 충동을 억제하고 건강한 식단을 유지하는 것은 특히 단 것을 좋아하는 사람들에게는 큰 도전이 될 수 있습니다.
단 것을 통제하는 데 도움이 되도록 딸기를 곁들인 말차 푸딩의 맛있는 레시피를 준비했습니다. 이 레시피는 달콤한 간식에 대한 갈망을 충족시키고 하루를 맞이할 에너지로 가득 차게 해줄 것입니다.
치아씨드는 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분, 비타민 B1 및 B3, 식이섬유, 알파리놀렌산(ALA)ALA를 포함한 귀중한 건강한 지방 등 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 이 음식을 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
반면, 말차에는 카페인과 기타 중요한 화합물이 함유되어 있어 하루 종일 지속적인 에너지를 제공합니다!
이 레시피를 아침 식사로 즐기거나 하루 종일 에너지를 충전하세요!
망고 라씨
이 망고 라씨 레시피는 열대적인 느낌이 나는 상쾌한 음료로, 특히 여름철에 좋습니다. 라씨는 전통적인 인도 음료로, 매운 카레를 먹을 때 마시는 것이 매우 일반적입니다.
이 레시피는 Ayurveda의 맛있고 상쾌한 여름 음료입니다. Ayurveda에서는 과일과 유제품을 혼합하는 것을 권장하지 않으며 잘 익은 망고는 예외로 이 레시피를 더욱 특별하게 만듭니다.