এই ভিডিও সম্পর্কে
সার্জারির অষ্টাঙ্গা যোগ সবচেয়ে পূর্ণাঙ্গ ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি যোগশাস্ত্র অনুশীলন। এটি শারীরিক ব্যায়ামের চেয়েও অনেক বেশি কিছু, যা শরীর, মন ও চেতনার মধ্যে ভারসাম্য বিকাশের একটি সুসংগঠিত পথ দেখায়।
এই ভিডিওতে আপনারা পতঞ্জলি প্রবর্তিত অষ্টযোগের উৎপত্তি, অর্থ এবং ৮টি অপরিহার্য ধাপ সম্পর্কে জানতে পারবেন।
অষ্টাঙ্গ যোগের আটটি ধাপ সম্পর্কে আরও জানতে, এটি দেখুন প্রবন্ধ.
ভিডিও অধ্যায়
এক্সএনএমএক্স: এক্সএনইউএমএক্স পরিচিতি r
০০:০৯ অষ্টাঙ্গ যোগ কী?
০০:১৬ অষ্টাঙ্গ যোগের উৎপত্তি (পতঞ্জলি)
00:33 “অষ্টাঙ্গ”-এর অর্থ (৮টি ধাপ)
০০:৫০ ৮টি ধাপের সংক্ষিপ্ত বিবরণ
০১:১৭ যোগের অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক দিক
০১:৩২ যম – নৈতিক নীতিমালা
02:24 নিয়ম - ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা
০৩:১০ আসন – শারীরিক ভঙ্গি
০৩:৪৬ প্রাণায়াম – শ্বাস নিয়ন্ত্রণ
০৪:৩৪ প্রত্যাহার – ইন্দ্রিয় নিয়ন্ত্রণ
04:55 ধরণ - একাগ্রতা
০৫:৩৭ ধ্যান – মেডিটেশন
০৬:২৬ সমাধি – পূর্ণ চেতনা
০৭:১৫ শেষ কথা ও কীভাবে শুরু করবেন
অষ্টাঙ্গ যোগ কী?
“অষ্টাঙ্গ” শব্দটি সংস্কৃত থেকে এসেছে এবং এর অর্থ “আটটি অঙ্গ” বা “আটটি ধাপ”। এই ধাপগুলো শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সমন্বয়ে ব্যক্তিগত বিকাশের একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যবস্থা গঠন করে।
অনেকে মনে করেন যোগ মানেই শুধু কিছু আসন — কিন্তু অষ্টাঙ্গ যোগ দেখায় যে এটি জীবনের জন্য একটি সামগ্রিক ব্যবস্থা।
অষ্টাঙ্গ যোগের ৮টি ধাপ
১. যম (নৈতিক নীতিমালা)
বিশ্বের সাথে আমাদের সম্পর্কের নির্দেশিকা:
- অহিংসা (শারীরিকভাবে ও মানসিকভাবে)
- ক্ষতিকর চিন্তা পরিহার করুন
- অন্যকে সম্মান কর
2. নিয়ামা (ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা)
দৈনন্দিন জীবনে কাঠামো ও আত্ম-নিয়ন্ত্রণ:
- ভারসাম্যপূর্ণ রুটিন
- সুস্থ অভ্যাস
- আত্মশাসন
৩. আসন (ভঙ্গি)
যোগে অনুশীলন করা শারীরিক ভঙ্গি।
যেকোনো সচেতন শারীরিক ভঙ্গিকেই আসন হিসেবে গণ্য করা যেতে পারে।
যোগাসন অনুশীলন শুরু করতে চান কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন জানেন না? এই নিবন্ধটি দেখুন। নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম।
৪. প্রাণায়াম (শ্বাস নিয়ন্ত্রণ)
শ্বাস ও প্রাণশক্তির (প্রাণ) নিয়ন্ত্রণ। এটি মানসিক স্বচ্ছতা ও শারীরিক ভারসাম্যের জন্য অপরিহার্য।
আরও জানতে, বিশেষভাবে উৎসর্গীকৃত আমাদের নিবন্ধটি দেখুন। Pranayama.
প্রাণায়াম অনুশীলন শুরু করা যতটা কঠিন মনে হয়, তার চেয়ে অনেক সহজ এবং দিনে মাত্র ৩ মিনিট দিয়েই তা শুরু করা যেতে পারে। জেনে নিন ভাস্তরিকা প্রাণায়ামযারা মনকে শান্ত করা শুরু করতে চান, সেইসব নতুনদের জন্য এটি আদর্শ।
৫. প্রত্যাহার (ইন্দ্রিয় নিয়ন্ত্রণ)
সংবেদী সংকেত নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা:
- কখন কথা বলতে হবে
- কখন শুনতে হবে
- কখন পর্যবেক্ষণ করতে হবে
৬. ধারণা (একাগ্রতা)
মনকে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে কেন্দ্রীভূত করা:
- শরীরের একটি অংশ
- দম
- একটি নির্দিষ্ট চিন্তা
৭. ধ্যান (মেডিটেশন)
সচেতনতা ও সংযোগের এক অবিচ্ছিন্ন অবস্থা। সাগরে মিশে যাওয়া নদীর মতো—আর বিচ্ছিন্ন নয়।
অষ্টাঙ্গ যোগের এই স্তম্ভটির অনুশীলন শুরু করতে চান? তাহলে এটি দেখুন। নতুনদের জন্য ধ্যান।
৮. সমাধি (পূর্ণ চেতনা)
সচেতনতার সর্বোচ্চ অবস্থা:
- মোট উপস্থিতি
- সবকিছুর সাথে ঐক্য
- অহং-এর ঊর্ধ্বে ওঠা
কেন অষ্টাঙ্গ যোগ অনুশীলন করবেন?
- শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য উন্নত করে
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়
- মনোযোগ ও শৃঙ্খলা বৃদ্ধি করে
- আবেগীয় সচেতনতা বৃদ্ধি করে
- সামগ্রিক মঙ্গল সমর্থন করে
ধীরে ধীরে শুরু করুন
একবারে সবকিছুতে পারদর্শী হওয়ার প্রয়োজন নেই। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং নিজের গতিতে এগিয়ে যান।
আমাদের সম্পূর্ণ দেখুন সংগ্রহ এই যাত্রাপথে আপনাকে সাহায্য করার জন্য যোগ, ধ্যান এবং প্রাণায়ামের উপর প্রবন্ধ রয়েছে। আপনার জীবনে যোগের সুফল দেখতে শুরু করার জন্য আপনাকে একবারে সবকিছু করার প্রয়োজন নেই।
আপনি যদি একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা বা বিস্তারিত তথ্য জানতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ অনলাইন সহায়তার জন্য।