ত্রিফলা ও আয়ুর্বেদ

তিনটি ঔষধি ভেষজ ত্রিফলা তৈরি করে (সংস্কৃতে, "ত্রি" মানে "তিন" এবং "ফালা" মানে "ফল")। ত্রিফলা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ ভেষজ প্রস্তুতি যাকে রসায়ন (পুনরুজ্জীবনকারী) ওষুধ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা. তাছাড়া তিনটি ফলের সমন্বয়ই এর জন্য দায়ী ত্রিফলার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা.

ত্রিফলা তিনটি ভিন্ন উদ্ভিদের শুকনো ফল থেকে তৈরি করা হয়: টার্মিনালিয়া চেবুলা (কালো মাইরোবালান), টার্মিনালিয়া বেলেরিকা (জারজ মাইরোবালন), এবং Phyllantus emblica (এমব্লিক মাইরোবালান বা ভারতীয় গুজবেরি)। এর বসন্তে কাটা ফল টার্মিনালিয়া চেবুলা গ্যালিক অ্যাসিড, এলাজিক অ্যাসিড, চেবুলিক অ্যাসিড, চেবুলিনিক অ্যাসিড, চেবুলিক অ্যাসিড, নিওচেবুলিনিক অ্যাসিড, কোরিলাগিন, টেরচেবিন, পুনিকালাগিন এবং টেরফাভিন, ফ্ল্যাভোনয়েডস (রুটিনস, লুটিওলিন এবং কোয়ার্সেটিন), স্টার্চ, অ্যামিনোমিক অ্যাসিড (জিলুট্যাল) এর মতো ট্যানিনগুলি বেশি। অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড, লাইসিন, আর্জিনাইন এবং প্রোলিন), ß-সিটোস্টেরল, সুকিনিক অ্যাসিড, ফ্রুক্টোজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড।

ত্রিফলার উপাদান

এর ফল টার্মিনালিয়া বেলেরিকা প্রোটিন এবং তেল রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড (লিনোলিক অ্যাসিড)। উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীর কারণে, এই উদ্ভিদটি কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা (ভাল কোলেস্টেরল) বৃদ্ধি করে এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা (খারাপ কোলেস্টেরল) হ্রাস করে, এটি করোনারি ধমনী রোগের চিকিৎসায় কার্যকর করে তোলে। ফিলানথাস এম্ব্লিকা (আমলা) ফলগুলিতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড অর্থাৎ ভিটামিন সি বেশি থাকে।

ট্যানিনের উচ্চ ঘনত্ব আমলার সামগ্রিক তিক্ততা বাড়াতে পারে। এই ফলগুলির মধ্যে রয়েছে punicafolin এবং phyllanemblinin A, phyllemblin এবং অন্যান্য পলিফেনল যেমন গ্যালিক অ্যাসিড, এলাজিক অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং কেমফেরল।

ত্রিফলার সম্ভাব্য থেরাপিউটিক ব্যবহার

ত্রিফলা হল আয়ুর্বেদের একটি ত্রিদোষিক রাসায়ন, যা মানব জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন তিনটি দোষের ভারসাম্য এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সক্ষম: ভাত, পিত্ত এবং কফ। নিম্নলিখিত প্রভাবগুলির কারণে এটি বিভিন্ন রোগের পরিস্থিতিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়: 

• জোলাপ 
• বিরোধী প্রদাহজনক
• সংক্রামক রোগাদির বীজনাশক 
• রক্ত পরিশোধন
• বেদনানাশক 
• বিরোধী বাত 
• হাইপোগ্লাইসেমিক 
• বিরোধী পক্বতা 
• ব্যাকটেরিয়ারোধী 

এইভাবে, ত্রিফলা ক্লান্তি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের চিকিৎসা করতে পারে এবং অন্যদের মধ্যে যক্ষ্মা, নিউমোনিয়া, এইডসের লক্ষণ এবং পেরিওডন্টাল রোগের মতো সংক্রামক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এটি মাথাব্যথা, ডিসপেপসিয়া, অ্যাসাইটিস এবং লিউকোরিয়ার জন্যও চমৎকার।

আয়ুর্বেদের জন্য ত্রিফলার সম্ভাব্য উপকারিতা

সংক্রমণ ও ত্রিফলা

• ত্রিফলা এবং এর উপাদানগুলি বিভিন্ন অণুজীবের বিরুদ্ধে শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব দেখিয়েছে।
• ত্রিফলা চূর্ণ হিউম্যান ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি ভাইরাস (এইচআইভি) এর বিরুদ্ধে কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে, এটি ভাইরাসের বিরুদ্ধে থেরাপিতে সাহায্য করতে পারে।
• ত্রিফলা চূর্ণ এবং ত্রিফলা মাশি ই. কোলি এবং এস. অরিয়াসের মতো বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে ব্যাকটেরিয়ারোধী প্রভাব দেখিয়েছে।

দাঁতের যত্নের জন্য ত্রিফলা

• ত্রিফলা রাসায়নিকের মাত্রা হ্রাস করে যা পেরিওডোনটাইটিসের সময় টিস্যু ধ্বংসে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
• ক্লিনিকাল পরীক্ষায়, ত্রিফলা মাউথওয়াশ ক্লোরহেক্সিডিনের মতো ফলক স্কোর কমাতে এবং বাধা দিতে কার্যকর ছিল। Lactobacillus ব্যাকটেরিয়া মাইক্রোবিয়াল মাত্রা।

আয়ুর্বেদের জন্য ত্রিফলা এবং স্ট্রেস

• ত্রিফলা পরিপূরক উপশম করতে পারে জোর.
• ত্রিফলা চিকিত্সা লিপিড পারক্সিডেশন এবং কর্টিকোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে ঠান্ডা চাপ-প্ররোচিত আচরণগত এবং জৈব রাসায়নিক অস্বাভাবিকতা প্রতিরোধ করতে পারে।
• ইঁদুরের মধ্যে, ত্রিফলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোষ-মধ্যস্থতা প্রতিরোধী প্রতিক্রিয়াতে শব্দ-প্ররোচিত পরিবর্তনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

যুগ্ম ও ত্রিফলা

• ত্রিফলা ইঁদুরের মনোসোডিয়াম ইউরেট ক্রিস্টাল-প্ররোচিত আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করে (গাউটি আর্থ্রাইটিস) বিভিন্ন পরামিতি যেমন থাবা ভলিউম, লাইসোসোমাল এনজাইম, ß-গ্লুকোরোনিডেস ল্যাকটেট ডিহাইড্রোজেনেস লিপিড পারক্সিডেশন, এবং প্রোইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইন, টিউক্রোসিস ফ্যাক্টর-এর গবেষণা অনুসারে।
• মানুষের মধ্যে গাউটের চিকিৎসায় এর সম্ভাব্য ব্যবহার থাকতে পারে, তবে নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আয়ুর্বেদের জন্য পরিপাকতন্ত্রের জন্য ত্রিফলা

• ত্রিফলা চূর্ণ পাউডার এবং ত্রিফলা মাশির নির্যাস ক্যাস্টর অয়েল জনিত ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে।
• নির্যাসগুলির একটি শক্তিশালী ডায়রিয়ার প্রভাব ছিল, যেমনটি প্রথম মলত্যাগের সময় বৃদ্ধি, মলত্যাগের ক্রমবর্ধমান ওজন, অন্ত্রের ট্রানজিট সময়, উন্নত মল ভলিউম, মল ফ্রিকোয়েন্সি, মলের সামঞ্জস্যতা, মলের শ্লেষ্মা স্তর হ্রাস এবং পেট ফাঁপা দ্বারা প্রদর্শিত হয়েছিল।

কলিজা ও ত্রিফলা

• ইঁদুরের পরীক্ষায়, ত্রিফলা অ্যাসিটামিনোফেন-প্ররোচিত লিভারের ক্ষতির বিরুদ্ধে উপকারী ছিল, তবে সিলিমারিনের তুলনায় কম কার্যকারিতা সহ।
• ত্রিফলা প্রোইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনস এবং লিপিড পারক্সাইডের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের মাত্রাও পুনরুদ্ধার করে এবং লিভারের ক্ষতি কমায় যেমনটি লিভারের এনজাইমের মান কম দেখা যায়।

ডায়াবেটিস ও ত্রিফলা

• প্রাণীজ গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে একই পরিমাণ ত্রিফলা এবং এর পৃথক উপাদান স্বাভাবিক এবং অ্যালোক্সান-প্ররোচিত ডায়াবেটিক ইঁদুরকে দিলে সিরাম গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়।
• এইভাবে, আরও গবেষণার সাথে, ত্রিফলা চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে ডায়াবেটিস মানুষের মধ্যে.

এছাড়াও আমাদের নিবন্ধ দেখুন টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস.

স্থূলতা ও ত্রিফলা

• স্থূলতাবিরোধী গবেষণায় ত্রিফলা দিয়ে ইঁদুরের চিকিৎসার পর তাদের শরীর ওজন নিয়ন্ত্রণ প্রাণীর তুলনায় কম ছিল।
• গ্যালিক অ্যাসিড হল ত্রিফলার একটি ফেনোলিক অণু যা এর স্থূলতা বিরোধী কার্যকলাপের কারণে বায়োঅ্যাকটিভ মার্কার হিসাবে বেছে নেওয়া হয়েছিল।

আয়ুর্বেদের জন্য ত্রিফলা এবং হার্ট

• মোট কোলেস্টেরল, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, খুব কম-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন এবং ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের উল্লেখযোগ্য হ্রাস সহ, ইঁদুরের উপর ত্রিফলা একটি লিপিড-হ্রাসকারী প্রভাব রয়েছে, যা হাইপোকোলেস্টেরোলিক অবস্থা নির্দেশ করে।
• এই বৈশিষ্ট্যগুলি এটি তৈরি করে কার্ডিও-প্রতিরক্ষামূলক। 

ত্বকের জন্য ত্রিফলা

• ত্রিফলা নির্যাসের সাময়িক প্রয়োগ বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত ইঁদুরের ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে, একটি সমীক্ষা অনুসারে।
• পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ত্রিফলা মলম ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমিয়েছে এবং কোলাজেন, হেক্সোসামিন এবং ইউরোনিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে ক্ষত বন্ধ করে দিয়েছে।

রেডিওপ্রোটেক্টিভ কার্যকলাপ

• প্রিক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি প্রমাণ করেছে যে ত্রিফলা মৌখিকভাবে নেওয়ার সময় রেডিওপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
• ত্রিফলার সবচেয়ে কার্যকরী ক্রিয়া দেখা যায় যখন ইরেডিয়েশনের আগে দেওয়া হয়, রক্তের শ্বেত রক্তকণিকা এবং প্লীহা কোষ উভয়েরই ডিএনএ ক্ষতি কমায় এবং অন্ত্রে পাওয়া জ্যান্থাইন অক্সিডেস এবং সুপার অক্সিডেস ডিসমিউটেজের মতো নির্দিষ্ট এনজাইমের কার্যকলাপ স্বাভাবিক করে।
• এটি ইঙ্গিত দেয় যে পর্যবেক্ষণ করা প্রভাবগুলি কোষ এবং অঙ্গগুলিতে অক্সিডেটিভ ক্ষতির বাধার মাধ্যমে মধ্যস্থতা করা হয়েছিল।

আয়ুর্বেদের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্রিফলা

• ত্রিফলা বিভিন্ন প্রাণীর মডেলে শক্তিশালী ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছে।
• ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন, অ্যালকালয়েড, গ্লাইকোসাইডস, স্যাপোনিন এবং ফেনোলিক পদার্থের ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়।
• গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলা চিকিত্সা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং শব্দের চাপের সংস্পর্শে থাকা প্রাণীদের মধ্যে কর্টিকোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ

• গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলা গ্রহণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে যার ফলে ইঁদুরের পাকস্থলীর ক্যান্সার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।
• যখন ইঁদুরকে ত্রিফলা দেওয়া হয়েছিল এবং শব্দের চাপের শিকার হয়েছিল, তখন অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে।
• এই ধরনের ফলাফলগুলি ত্রিফলার একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করার এবং বিভিন্ন ধরনের চাপ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা নির্দেশ করে।

চোখ ও ত্রিফলা

• ত্রিফলা সেলেনাইট-প্ররোচিত ছানি গঠন প্রতিরোধ ও কমাতে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে।
• প্রাণীদের পরীক্ষায়, ত্রিফলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের মাত্রা পুনরুদ্ধার করে, যার ফলে পারমাণবিক ছানি কমে যায়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, ত্রিফলা অন্ধত্ব এবং অদূরদর্শীতা প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।

কর্কট ও ত্রিফলা

• ক্যান্সার গবেষণায়, ত্রিফলা ক্যান্সার কোষের উপর হত্যার কার্যকলাপ দেখিয়েছে।
• এর প্রধান উপাদান গ্যালিক অ্যাসিড ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করার জন্য দায়ী হতে পারে।
• ত্রিফলার একটি বর্ধিত ঘনত্ব স্তন ক্যান্সার কোষের কার্যকারিতা হ্রাস করতে দেখা গেছে যদিও স্বাভাবিক স্তন কোষের উপর কোন প্রভাব নেই।
• স্তন ক্যান্সার কোষে, ত্রিফলা অন্তঃকোষীয় প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির বৃদ্ধি ঘটায়।

বার্ধক্য এবং ত্রিফলা

• মানুষের ত্বকের কোষে, ত্রিফলা নির্যাস একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-বার্ধক্য প্রভাব ফেলতে পারে।
• এটি কোলাজেন-1 এবং ইলাস্টিন-সংশ্লেষণকারী জিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জিনগুলিকে উদ্দীপিত করে যা মানুষের ত্বকের কোষগুলিতে সেলুলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য দায়ী।
• প্রতিরক্ষামূলক ফাইটোকেমিক্যালের উপস্থিতির কারণে, এটি মেলানিন সংশ্লেষণ এবং হাইপারপিগমেন্টেশনকে দমন করে।

আপনি আরও তথ্য পেতে পারেন এই কাগজ

আয়ুর্বেদের জন্য ত্রিফলা চুর্ণ (পাউডার)

হরীতকী, বিভিটকি এবং আমলকি গুঁড়ো করে ত্রিফলা চুর্ণ (গুঁড়া) তৈরি করা হয়। তদুপরি, গবেষণা অনুসারে, আয়ুর্বেদের পক্ষে ঘি, মধু বা দুধের সাথে ত্রিফলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আইওয়াশ: রাতে এক পাত্র জলে এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো ভিজিয়ে রাখুন। তারপর সকালে কাপড় দিয়ে ছেঁকে সেই পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। এই পরীক্ষাটি চোখের জন্য খুবই উপকারী। উপরন্তু, এটি চোখ পরিষ্কার এবং দৃষ্টি সূক্ষ্ম করে তোলে। এটি চোখের জ্বালা, লালভাব ইত্যাদির চিকিৎসায় সাহায্য করে।

গার্গল: প্রথমে ত্রিফলা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে দাঁত ব্রাশ করার পর এই পানি মুখে রাখুন। কিছুক্ষণ পর বের করে নিন। এ কারণে বার্ধক্য পর্যন্ত দাঁত ও মাড়ি মজবুত থাকে। এটি অরুচি, দুর্গন্ধ এবং মুখের ঘা ধ্বংস করে।

ত্রিফলা গুঁড়ো গরুর মিশ্রণের সাথে খাওয়া ঘি এবং মধু (বেশি ঘি এবং কম মধু) চোখের জন্য একটি বর হতে পারে।

এছাড়াও ত্রিফলা সকল প্রস্রাবের ব্যাধি ও ডায়াবেটিসে উপকারী। এছাড়াও, রাতে হালকা গরম জলের সাথে ত্রিফলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

তাছাড়া, সংযত খাদ্যের সাথে এটির নিয়মিত ব্যবহার চোখের রোগ যেমন ছানি, গ্লুকোমা, অদূরদর্শীতা ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে পারে।

সবশেষে, সুপারিশকৃত ত্রিফলা ডোজ: 2 থেকে 4 গ্রাম গুঁড়ো দুপুরের খাবারের পরে বা রাতে হালকা গরম জলের সাথে সেবন করুন।

ত্রিফলা কোয়াঠা (ডিকোশন)

এটি তৈরি করতে, পানির সাথে গুঁড়া মিশিয়ে সিদ্ধ করুন। তারপর, একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে ক্বাথ ফিল্টার করুন। এইভাবে, ফিল্ট্রেটটি ত্বকের অবস্থা যেমন ইরিসিপেলাস, অগ্ন্যুৎপাত, অণ্ডকোষের বৃদ্ধি, কোলিক ব্যথা, কৃমির উপদ্রব এবং প্রস্রাবের রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সরাসরি খোলা ক্ষত এবং চোখ প্রয়োগ করা হয়, সেইসাথে ফ্যারিঞ্জাইটিসের সময় গার্গল করা হয়।

কুসুম গরম ত্রিফলার ক্বাথ মিশিয়ে পান করুন মধু স্থূলতা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন. এছাড়াও, ত্রিফলার ক্বাথের একটি অ্যান্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে, এটি ক্ষতগুলিতে ব্যবহার করে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে।

ত্রিফলা তৈল (তেল) এবং আয়ুর্বেদ

আয়ুর্বেদ থেকে এই ওষুধ তৈরি করতে ত্রিফলা গুঁড়ো তেল দিয়ে সিদ্ধ করুন। তারপরে, আপনি স্থূলতা এবং চুলকানির চিকিত্সার জন্য এটি গার্গল, স্নাফ, একটি এনিমা এবং মুখে মুখে ব্যবহার করতে পারেন।

ত্রিফলা মাসি (ছাই)

এটি তৈরি করতে, একটি নিয়ন্ত্রিত সেটিংয়ে কম তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময়ের জন্য ত্রিফলা গুঁড়ো গরম করুন। উপরন্তু, Mashi/Masi জৈব এবং অজৈব উপাদান ধারণকারী একটি মধ্যবর্তী পণ্য। মাশি কালো এবং এতে কার্বন ও অক্সাইডের পরিমাণ বেশি থাকে। আপনি ত্রিফলা মাশি ব্যবহার করতে পারেন, যখন মধুর সাথে মেশানো হয়, নরম ক্ষত এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য।

ত্রিফলা গ্রীথা (ঘি বা পরিষ্কার মাখনে)

এটি ত্রিফলা, ত্রিকাতু (ভারতীয় লং মরিচের একটি ভেষজ যৌগ) এর পেস্ট রান্না করে তৈরি করা হয়।পাইপার দীর্ঘতর), গোল মরিচ (পাইপার নিগ্রাম), এবং আদা (জিংবেরা অফিসিয়াল) মধ্যে ঘি এবং দুধ, সেইসাথে আঙ্গুর (ভাইটিস ভিনিফেরা), যস্তমধু (গ্লাইসিরিহিজা গ্ল্যাব্রা), কুটকি (Picrorhiza korroa), এবং এলাচ (ইলেত্তরিয়া এলাচ) অধিকন্তু, এটি প্রায়শই চোখের অবস্থা যেমন কনজেক্টিভাইটিস, অন্ধত্ব এবং ছানি রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ত্রিফলা গ্রিথা জন্ডিস, লিউকোরিয়া, টিউমার, ধূসরতা এবং চুল পড়ার চিকিৎসায়ও ব্যবহৃত হয়।

ত্রিফলা খাওয়ার সাথে আয়ুর্বেদীয় সতর্কতা

টার্মিনালিয়া চেবুলা (ত্রিফলার এক অংশ): আপনার যদি তীব্র কাশি, ডায়রিয়া বা প্রাথমিক পর্যায়ে আমাশয় হয় তবে এটি ব্যবহার করবেন না।

সতর্কতা: দুর্বল, ক্ষিপ্ত, জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং গর্ভবতী মহিলাদের ত্রিফলা খাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি দুধ খেতে চান তবে দুধ এবং ত্রিফলা খাওয়ার মধ্যে 2 ঘন্টার ব্যবধান রাখুন।

পরিশেষে, ত্রিফলা গ্রহণের সতর্কতা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, চেক আউট করুন এই কাগজ.