যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং ধ্যান
আয়ুর্বেদ এবং যোগ যুক্ত, উভয়ই হাজার হাজার বছর পুরানো এবং ভারতে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। উপরন্তু, তাদের একই নিয়ম রয়েছে এবং আয়ুর্বেদ যোগকে এর ওষুধের একটি মৌলিক অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করে। আয়ুর্বেদ দ্বারা মূল্যবান ভারসাম্য অর্জনের জন্য ধ্যান অনুশীলনগুলিও খুব দরকারী এবং উপশম ছাড়াও যোগের সাথে যুক্ত। জোর, উদ্বেগ এবং অন্যান্য সমস্যা যা আজ খুব সাধারণ।
যোগশাস্ত্র
প্রথমত, যোগব্যায়াম হল আয়ুর্বেদের মৌলিক একটি প্রাচীন অনুশীলন, শরীর, মন, অনুভূতি এবং আধ্যাত্মিকতার মধ্যে ভারসাম্য আনতে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের সাথে শরীরের অনুশীলনের এই মিশ্রণ অপরিহার্য। এছাড়া যোগব্যায়াম ছাড়া আয়ুর্বেদ সম্পর্কে চিন্তা করা অসম্ভব। উভয়ই ভারসাম্য, স্বাস্থ্য এবং সুখকে মূল্য দেয়।
এছাড়াও, যোগব্যায়ামের বেশ কিছু শারীরিক উপকারিতা, বৃহত্তর নমনীয়তা, আপনার নিজের শরীরের জ্ঞান এবং তরুণাস্থি এবং পেশী শক্তিশালীকরণ রয়েছে। অতিরিক্তভাবে, হজম এবং হরমোনের ভারসাম্যের মতো শরীরের জন্য নির্দিষ্ট উপকারের সাথে সম্পর্কিত যোগব্যায়াম করা সম্ভব।
তাছাড়া, এখানে আমাদের থেকে যোগ ভিডিওর একটি সংগ্রহ রয়েছে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ এবং আপনি তার সাথে ব্যক্তিগত অনলাইন যোগ অনুশীলন বুক করতে পারেন এখানে. এছাড়াও আমাদের চেক আউট যোগ, ধ্যান এবং প্রাণায়াম সম্পর্কিত পোস্টের সংগ্রহ.
ধ্যান
শিথিল, মনকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য ধ্যান একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন। মানসিক এবং আধ্যাত্মিক ভারসাম্য অর্জনের জন্য আয়ুর্বেদের জন্য ধ্যান অনুশীলন অপরিহার্য।
আমাদের থেকে ধ্যান সম্পর্কিত ভিডিওগুলির একটি সংগ্রহও রয়েছে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ, আপনি একটি ব্যক্তিগত অনুশীলন বুক করতে পারেন এখানে. এছাড়াও আমাদের চেক আউট যোগ, ধ্যান এবং প্রাণায়াম সম্পর্কিত পোস্টের সংগ্রহ.
Pranayama
প্রাণায়াম হল আয়ুর্বেদ থেকে শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির একটি সেট যা যোগ অনুশীলনেও ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি শরীরের প্রতি মনোযোগ আনার জন্য এবং নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য খুব ভাল। মুহুর্তের মধ্যে নিজেকে শান্ত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম জোর এবং ওভারলোড, যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করছেন।
সবশেষে, আমাদের কাছ থেকে প্রাণায়াম কৌশল শেখানো ভিডিওগুলির একটি সংগ্রহ রয়েছে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ, আপনি একটি ব্যক্তিগত অনুশীলন বুক করতে পারেন এখানে. এছাড়াও আমাদের চেক আউট যোগ, ধ্যান এবং প্রাণায়াম সম্পর্কিত পোস্টের সংগ্রহ.
সংকলন ব্রাউজ করুন:
0. আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
1. আয়ুর্বেদ সম্পর্কে
1.1। দোষ এবং শক্তি উপাদান
1.2। তোমার দোশা কোনটি?
1.3। যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং ধ্যান
2. স্বাস্থ্যকর জীবন
3. সৌন্দর্য এবং আয়ুর্বেদ
4. আপনার ওজন ভারসাম্য
5. আয়ুর্বেদিক ওষুধ
6. আপনার স্ট্রেস ভারসাম্য
7. আয়ুর্বেদ রান্না
7.1। আয়ুর্বেদ রেসিপি
8. ডায়াবেটিস এবং আয়ুর্বেদ
9. যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং প্রাণায়াম
10. রোগের জন্য আয়ুর্বেদ পদ্ধতি
