Çocuklar için Yoga: Eğlence, egzersiz ve oyunla öğrenme
Çocuklar için yoga, çocukların erken yaşlardan itibaren güç, denge, koordinasyon ve farkındalık geliştirmelerine yardımcı olmanın eğlenceli ve ilgi çekici bir yoludur. Oyunbaz hareketler ve basit pozlar sayesinde çocuklar, beden farkındalığını artırırken özgüvenlerini geliştirebilir ve hem fiziksel hem de duygusal iyilik hallerini destekleyen sağlıklı alışkanlıklar öğrenebilirler. Geleneksel egzersiz programlarından farklı olarak yoga, yaratıcılığı, hayal gücünü teşvik eder, […]
Pranayama Hakkında: Anlamı, Uygulaması ve Neden Uygulamanız Gerektiği
Bu makalede, Pranayama'yı, anlamını, yogadaki rolünü, nasıl uygulandığını ve modern yaşamda neden bu kadar önemli olduğunu öğreneceksiniz.
Pranayama Nedir? Yoga ve Ayurveda'da PRANA + AYAMA'yı Anlamak
Bu video hakkında: Ayurveda Yoga'dan bu videoda, Ayurveda uzmanımız Pardeep Singh, Yogik ve Ayurvedik geleneklere göre Pranayama'nın gerçek anlamını açıklıyor. Pranayama iki Sanskritçe kelimeden gelir: PRANA – tüm canlıları ayakta tutan hayati yaşam gücü AYAMA – genişleme, kontrol ve düzenleme. Pranayama sadece nefes almak değildir. […]
Geriye doğru yürümenin faydaları
Retro yürüyüş olarak da bilinen geriye doğru yürümek alışılmadık görünebilir, ancak fitness rutinlerine güçlü bir katkı olarak tanınmaktadır. Bu basit ama etkili egzersiz dengeyi geliştirebilir, sıklıkla ihmal edilen kasları güçlendirebilir ve hatta zihinsel odaklanmayı geliştirebilir. İster antrenmanınızı çeşitlendirmek, ister bir sakatlığın ardından iyileşmek istiyor olun, geriye doğru yürümeyi rutininize dahil etmek şaşırtıcı faydalar sağlayabilir.
Çakralarınızın enerjisinin kilidini açın
Dünyayla aşırı bağlantı ve aşırı bilgi tüketiminin mevcut senaryosuyla, kendimizden giderek daha fazla kopuyoruz. Bu, yalnızlık, depresyon ve anksiyete gibi bir dizi sağlık sorununa yol açıyor. Ancak içinizde bir enerji, sakinlik ve berraklık rezervuarına bağlanmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir araç olduğunu biliyor muydunuz? Bu araç, çakralarınızdır - vücudunuzdaki enerji merkezleri, daha dengeli bir yaşam için Çakralarınızın enerjisini açığa çıkarır.
Yeni başlayanlar için yoga
Bugün size yeni başlayanlar için kolay bir yoga pratiği sunuyoruz. Vücudu daha esnek hale getirmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olan yedi basit Asana'yı keşfedeceğiz. Bu kadim uygulamanın faydalarından yararlanmak için yoga uzmanı olmanıza gerek yok; bu asanalar her yerde ve herkes tarafından uygulanabilir. Videoyu izle […]
Mandukasana ile Sindirimi İyileştirin
Ayurveda ve Yoga'da hemen hemen tüm duruşlar hayvanlarla ilgilidir ve hayvanların doğaya daha yakın olduğu inancını yansıtır. Bugün bu hayvanın duruşuna benzediği için Kurbağa Duruşu olarak da bilinen Mandukasana'dan bahsedeceğiz. Mandukasana ile sindirimi iyileştirin ve genel sağlığınız için faydalarını keşfedin.
Akıllı telefon ve bilgisayar kullanıcıları için hızlı yoga pratiği
Günümüzde çoğu insan tüm gününü bilgisayar, akıllı telefon veya diğer elektronik cihazların başında oturarak geçiriyor. Bu durum kollarda, ellerde, ön kollarda ve omuzlarda gerginlik ve ağrıya neden olur. Bu yazımızda akıllı telefon ve bilgisayar kullanıcılarına yönelik, bu ağrılara anında yardımcı olacak, hızlı ve kolay bir yoga uygulamasından bahsedeceğiz. Hepsinden iyisi, bu egzersizleri otururken hızlı bir mola vererek yapabilirsiniz.
Bhramari Pranayama'nın Sakinleştirici Gücünü Keşfedin
Bhramari, zihninizi anında rahatlatacak sakinleştirici güce sahip bir Pranayama'dır. "Bhramari" kelimesi arıdan gelir ve bu uygulama vücudunuzda bir arının uğultu sesini taklit ederek huzur ve zihinsel berraklık hissi veren hafif bir titreşim yaratmayı içerir.
Ashtanga Yoga'nın sekiz adımı
Bugün Ashtanga Yoga'nın kökenlerinden ve bu bütünsel yoga uygulamasını oluşturan sekiz adımdan bahsedeceğiz. Bu, adımların her birinin daha derinlemesine incelenebileceği bir giriş makalesidir. Ashtanga Yoga, Batı dünyasına saygın bilge Patanjali tarafından getirildi. Dahası, Sanskritçe'deki 'Ashtanga' terimi, uygulayıcıları ruhsal aydınlanmaya ve fiziksel iyiliğe doğru yönlendiren sekiz adıma atıfta bulunarak 'sekiz uzuvlu' anlamına gelir.