สมูทตี้ผิวโกลว์

สูตรสมูทตี้นี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายเป็นสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่ผิวของคุณ

คุณอาจลองเปลี่ยนกิจวัตรความงาม และแทนที่จะทาเซรั่มคอลลาเจนบนผิว ให้คุณทำสมูทตี้ให้ตัวเองแทน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีที่ดีกว่าในการทำให้ผิวของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
สมูทตี้ผิวโกลว์นี้จะช่วย:

• วิตามินอี (อัลมอนด์)
• ไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ (เมล็ดเจีย)
• วิตามินบี (ใบสีเขียว)
• วิตามินซี (ผักโขม, สับปะรด)
• สารต้านอนุมูลอิสระและ
• ส่วนพิเศษของเอนไซม์ย่อยอาหารที่ดีที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งพบในสับปะรด

กรดอะมิโนจากผงคอลลาเจนผสมกับวิตามินซีจะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติในร่างกายซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนหลักในการทำให้ผิวอ่อนเยาว์และยืดหยุ่น
อย่าลืมว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อสุขภาพของกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และหลอดเลือด

ให้คะแนนสูตรสมูทตี้ผิว Glowy นี้และแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในส่วนความคิดเห็น!

ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราได้ในบทสรุป Good Farm Animal Welfare Awards. คุณสามารถตรวจสอบ ช่อง YouTube ของเรา สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม

สมูทตี้ผิวโกลว์

สมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าสำหรับผิวของคุณ

5 จาก 1 โหวต

พิมพ์สูตร สูตรขา

เวลาเตรียม 15 นาที นาที

รวมเวลาที่ 15 นาที นาที

คอร์ส รับประทานอาหารเช้า

อาหาร อายุรเวท

เสิร์ฟ 2

แคลอรี่ 246 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

  

• 150 g ผักโขมสดหรือแช่แข็ง
• 150 g สับปะรดสุก
• 50 g อัลมอนด์
• 10 g คอลลาเจนผง (2 ช้อน)
• 2 ช้อนชา เมล็ด Chia
• 250 ml น้ำ/น้ำมะพร้าว

คำแนะนำ

 

• คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแช่อัลมอนด์ข้ามคืนเพื่อกระตุ้นเอนไซม์และเพิ่มความพร้อมของสารอาหาร
• เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสม (เครื่องผสมความเร็วสูงจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด) ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนได้เนื้อเนียนสม่ำเสมอ ใช้สับปะรดแช่แข็งเพื่อความสดชื่น หรือปั่นในน้ำแข็งก้อน ปรับปริมาณน้ำเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ
• ผักโขมแช่แข็ง (ไม่ใส่ครีมหรือส่วนผสมพิเศษอื่นๆ) ก็เป็นทางเลือกเช่นกัน หรือใช้ใบสีเขียวอื่นๆ ที่มีให้คุณ (เช่น ผักคะน้า)

วีดีโอ

หมายเหตุ :

ค่าแคลอรี่คำนวณต่อมื้อ

คำแนะนำสำหรับโดชา

สับปะรดแถวมีผลทำให้วาตะและปิตตะสมดุล

วาตะ: ดื่มที่อุณหภูมิห้องและเติมขิงสดลงไป

กผะ : สับปะรดดิบเพิ่มพลังงานกผะ อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ผลไม้แช่อิ่มสับปะรดซึ่งจะทำให้กะปะมีความสมดุลมากกว่า สีเขียวมีผลในเชิงบวก ซึ่งจะทำให้สมูทตี้สมดุลและยังเป็นประโยชน์ต่อกะปะโดยรวมอีกด้วย

คำหลัก อายุรเวช, อาหารเพื่อสุขภาพ, มังสวิรัติ

ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.