สมูทตี้ช็อคโกแลตเชอร์รี่มังสวิรัติพร้อม Superfood Triphala
สมูทตี้ช็อกโกแลตเชอร์รี่วีแกนนี้อร่อยและมีเนื้อครีมพร้อมกลิ่นช็อกโกแลต สมูทตี้เป็นอาหารเช้าหรือของว่างชั้นเยี่ยมสำหรับวันของคุณ
สมูทตี้นี้มีสุดยอดอาหารจากอายุรเวช: ตรีผลามีคุณสมบัติหวาน เปรี้ยว ฝาด และขม ซึ่งช่วยให้สมูทตี้นี้ปรับสมดุลธาตุต่างๆ ทั้งหมดได้
มาซาล่าชัย
มาซาล่าชัย
มาซาลาชัยนี้เป็นชาที่อร่อยและเติมพลังซึ่งสามารถใช้แทนกาแฟหรือเป็นของหวานในช่วงบ่ายได้
Masala Chai ทำจากอบเชย กระวาน โป๊ยกั๊ก และขิง การผสมผสานที่เข้มข้นและมีกลิ่นหอมของเครื่องเทศที่มีรสชาติอร่อย ชานี้เหมาะมากในการทำให้คุณอุ่นขึ้นในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง พร้อมทั้งนำคุณสมบัติทางยาทั้งหมดของเครื่องเทศเหล่านี้มาด้วย
สูตรสมูทตี้สมดุล Tridosha
สูตรสมูทตี้ปรับสมดุลไตรโดชานี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและทำจากอาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีคุณค่า 3 ชนิด ได้แก่ ตรีผลา หญ้าสาลี และมัทฉะ การผสมผสานของสุดยอดอาหารเหล่านี้มารวมกันในสมูทตี้มะม่วงแสนอร่อยนี้ เรียกได้ว่าเป็นยา แต่สมูทตี้มะม่วงนี้มีรสชาติดี เป็นธรรมชาติ และไม่มีผลข้างเคียงที่เลวร้าย
สมูทตี้ผิวโกลว์
สูตรสมูทตี้นี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายเป็นสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่ผิวของคุณ
คุณอาจลองเปลี่ยนกิจวัตรความงาม และแทนที่จะทาเซรั่มคอลลาเจนบนผิว ให้คุณทำสมูทตี้ให้ตัวเองแทน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีที่ดีกว่าในการทำให้ผิวของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
สมูทตี้ผิวโกลว์นี้จะช่วย:
ช็อคโกแลตพีคานสมูทตี้
สมูทตี้ช็อคโกแลตพีคานนี้เป็นความฝันสำหรับคนรักช็อคโกแลตที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพ แต่ยังคงดื่มด่ำกับความหวานที่ชื่นชอบ
สมูทตี้นี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการแทนของหวานช็อกโกแลตคลาสสิก ซึ่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว มันไม่ได้เกี่ยวกับส่วนผสมที่แยกออกมาและผลกระทบที่อาจเป็นอันตราย เคล็ดลับคือการรับประทานอาหารให้พอเหมาะและใส่ใจกับร่างกายของคุณเพื่อบริโภคสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในขณะนี้
คื่นฉ่ายอะโวคาโดดีท็อกซ์สมูทตี้
สมูทตี้อะโวคาโดคื่นฉ่ายสีเขียวนี้เป็นสมูทตี้ที่สดชื่นพร้อมเนื้อครีมและสารอาหารมากมาย รสชาติดีและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
สมูทตี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารของคุณด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ รวดเร็ว และอร่อย เป็นทางเลือกที่สดชื่น มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่
อะโวคาโดช่วยเพิ่มความนุ่มนวลให้กับสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้และเป็นแหล่งของเส้นผมที่มีสุขภาพดี เรามีกล้วยที่ให้พลังงานมากขึ้นในฐานะแหล่งคาร์โบไฮเดรต คื่นฉ่ายเขียวเป็นสุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ควรเพิ่มในแผนการรับประทานอาหารของเราเป็นประจำ โดยจะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร สนับสนุนการทำงานของตับ และลดระดับน้ำตาลในเลือด
สมูทตี้พลังงานดีท็อกซ์
สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์พลังงานนี้อัดแน่นไปด้วยสุดยอดอาหาร! ไม่เพียงแต่อร่อยและมีเนื้อครีมเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราในคู่มือนี้ได้ที่นี่ คุณสามารถดูวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติมในช่อง YouTube ของเราได้
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันสำหรับอายุรเวท คุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า แม้ว่าคุณจะรีบก็ตาม นอกจากนี้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารนี้อย่างสงบ เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับอาหารอายุรเวทให้ดีขึ้น โปรดดูหน้าการทำอาหารอายุรเวทของเรา
นมพระจันทร์
นมพระจันทร์สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้จิตใจสงบ มันสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้พักผ่อน
การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพ ระดับพลังงาน สมาธิ และความมีชีวิตชีวา การนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดคือการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน โดย 7 ชั่วโมงเป็นจำนวนการนอนหลับขั้นต่ำเพื่อรักษาสุขภาพในระยะยาว
ความผิดปกติของการนอนหลับและปัญหาการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของประชากรส่วนใหญ่ทั่วโลก ดังนั้นจึงสามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับมีคุณภาพ
สำหรับการนอนหลับพักผ่อน ปัจจัยต่างๆ มีบทบาทสำคัญ การมีกิจวัตรยามค่ำคืนที่สงบเงียบจะทำให้การนอนหลับของคุณสนุกสนานและมีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม พยายามรวมพิธีกรรมต่างๆ เช่น ดื่มนมไหว้พระจันทร์สักแก้ว ลดแสงเทียม อาบน้ำอุ่นๆ และฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
สูตรนมพระจันทร์นี้จะช่วยให้คุณเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ ส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับที่มีคุณภาพ
ลาสซี่มะม่วง
สูตรลาสซีมะม่วงนี้เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีกลิ่นอายของเขตร้อน โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ลาสซีเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมของอินเดีย นิยมดื่มคู่กับแกงเผ็ด
สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่นจากอายุรเวท ในอายุรเวช ไม่แนะนำให้ผสมผลไม้และผลิตภัณฑ์นม โดยมีมะม่วงสุกเป็นข้อยกเว้น ทำให้สูตรนี้พิเศษยิ่งขึ้น
สูตรชามสมูทตี้อายุรเวท
ชามสมูทตี้อายุรเวช
สูตรสมูทตี้โบวล์อายุรเวชนี้เป็นอาหารเช้าที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นทางเลือกที่มีเนื้อครีมมากกว่าสมูทตี้แบบคลาสสิก
สมูทตี้มีประโยชน์ สดชื่น ดีต่อสุขภาพและอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ระหว่างเดินทาง สูตร Ayurvedic Smoothie Bowl นี้สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 15 นาที และจะทำให้คุณมีพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทุกสิ่ง!
นอกจากอาหารเช้าแล้ว สมูทตี้โบลว์ยังเหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือของหวานอีกด้วย เนื่องจากมีเนื้อครีมที่เข้มข้น เย็น และสนองความต้องการของหวาน!
สูตรนี้ใช้กล้วย เบอร์รี่ นมหรือโยเกิร์ต แต่คุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณและสิ่งที่คุณมีที่บ้านได้โดยใช้ผลไม้แช่แข็งอื่นๆ แทน