ซุปไก่ Tortilla อายุรเวท

ซุปไก่แสนอร่อยจากอายุรเวช ตกแต่งด้วยชิปส์ทอร์ติญ่าที่ช่วยคุณ ลดความอ้วน อย่างง่ายดาย

ซุปมีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยให้คุณปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มส่วนผสมต่างๆ ที่หายไปในตู้กับข้าวและตู้เย็นของคุณ ด้วยความใส่ใจและความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถทำซุปที่น่าทึ่งด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ได้

ซุปไก่ตอร์ตียาอายุรเวชนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเม็กซิกันเพื่อผสมผสานรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และอร่อย นอกจากนี้ ยังเป็นสูตรอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน มีสารอาหารหลักและสารอาหารรองในปริมาณที่สมดุล และอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักได้!

เนื้ออกไก่เป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ ข้าวโพดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร และน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งไขมันดี

ให้คะแนนสูตรและแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในส่วนความเห็น!

ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราได้ในบทสรุป Good Farm Animal Welfare Awards. คุณสามารถตรวจสอบ ช่อง YouTube ของเรา สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม

ไก่ซุป Tortilla

ซุปอร่อยที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

5 จาก 2 คะแนนโหวต

พิมพ์สูตร สูตรขา

เวลาเตรียม 15 นาที นาที

เวลาทำอาหาร 30 นาที นาที

รวมเวลาที่ 45 นาที นาที

คอร์ส ซุป

อาหาร อายุรเวท

เสิร์ฟ 2

แคลอรี่ 665 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

  

• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• 1 หอมใหญ่ขนาดกลาง ปอกเปลือกและสับละเอียด
• 2 พริกหยวกแดงขนาดกลาง เมล็ดและสับละเอียด
• 1 กานพลูกระเทียม ปอกเปลือกและสับละเอียด
• 1 ถ้วย ซัลซ่าอ่อนหรือปานกลาง
• 2 กระป๋อง น้ำซุปไก่ลดโซเดียม (หรือน้ำซุปผัก)
• 1 สามารถ มะเขือเทศหั่นเต๋าคั่วไฟธรรมดาหรือปรุงรส
• 2 ถ้วย อกไก่ปรุงสุกหั่นเต๋า หรือถั่วดำกระป๋องหนึ่งกระป๋อง
• 1 ถ้วย เมล็ดข้าวโพดสดหรือแช่แข็ง
• 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น
• เกลือและพริกไทยดำสดเพื่อลิ้มรส
• 1/2 น้ำมะนาว ไม่จำเป็น
• 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตธรรมดาไม่มีไขมัน (122 กรัม) หรือซาวครีมไร้ไขมันสำหรับตกแต่ง
• 28 g ชิป Tortilla อบ (ประมาณ 18) บี้
• 8 g ก้าน (สี่)
• ผักชีสด

คำแนะนำ

 

• ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอม พริกแดง และกระเทียม แล้วปรุงอาหาร กวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลาห้านาทีหรือจนนิ่ม ใส่ซัลซ่า น้ำซุป มะเขือเทศ ไก่ ข้าวโพด และผงพริก นำไปต้ม จากนั้นลดไฟและเคี่ยวซุปที่ปิดไว้บางส่วนเป็นเวลา 15 นาที 
• เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและน้ำมะนาวหากต้องการ 
• ตักใส่ชามและโรยหน้าด้วยโยเกิร์ตและชิป Tortilla อย่างละ XNUMX ช้อนโต๊ะ และผักชี XNUMX ก้าน

วีดีโอ

หมายเหตุ :

ค่าแคลอรี่คำนวณต่อมื้อ

หากคุณไม่พบส่วนผสมในภูมิภาคของคุณ คุณสามารถถอดออกหรือทดแทนได้ตามที่เห็นสมควร

ผสมซุปในเครื่องปั่นหรือไม่ก็ได้ตามที่คุณต้องการ

คำหลัก อายุรเวท, อาหารเพื่อสุขภาพ, ลดน้ำหนัก

ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.