Ayurveda Hayam Tortilla Sup

A sup hayam nikmat ti Ayurveda, garnished kalawan chip tortilla nu bisa mantuan Anjeun pikeun leungit beurat gampang.

Sup anu super serbaguna, ngamungkinkeun anjeun ngaleupaskeun kréatipitas anjeun sareng nambihan bahan anu béda-béda anu leungit dina pantry sareng kulkas anjeun. Kalayan ati-ati sareng kreativitas, anjeun tiasa ngadamel sup anu luar biasa kalayan rasa anu unik.

Sup tortilla hayam Ayurveda ieu ngagambar inspirasi tina aspék masakan Méksiko pikeun kombinasi rasa anu unik sareng nikmat. Salaku tambahan, éta mangrupikeun resep anu beunghar protéin, saimbang dina makro sareng mikronutrien sareng beunghar serat dietary. Ku kituna, manéhna mantuan dina prosés slimming!

Salaku sumber protéin tanpa lemak, dada hayam dianggo. Jagung mangrupikeun sumber karbohidrat sareng serat dietary sareng minyak zaitun mangrupikeun sumber lemak séhat.

Peunteun resep sareng hayu urang terang naon anu anjeun pikirkeun dina bagian koméntar!

Parios sadaya resep kami dina kompendium Ieuh. Anjeun tiasa ogé parios channel YouTube kami pikeun video resep langkung.

Hayam Tortilla Sup

Sup nikmat anu tiasa ngabantosan anjeun leungit beurat kalayan gampang

5 ti 2 sora

print Resep Resep Pin

prep Time 15 menit mins

Cook Time 30 menit mins

total Time 45 menit mins

kursus sop

masak Ayurveda

Servings 2

kalori 665 kcal

bahan

  

• 1 sdm minyak zaitun
• 1 bawang sedeng dikupas sareng dicincang halus
• 2 sedeng bel peppers beureum seeded sarta finely dicincang
• 1 cengkeh bodas dikupas sareng dicincang halus
• 1 cangkir salse hampang atawa sedeng
• 2 kaléng kaldu hayam ngurangan-natrium (atawa kaldu sayur)
• 1 bisa polos atawa seasoned seuneu-Anggang tomat dadu
• 2 cangkir diced asak dada hayam atawa kaléng kacang hideung ditiriskeun
• 1 cangkir kernels jagong seger atawa beku
• 1 sdm bubuk cabe
• Uyah sareng cabe hideung anu anyar digiling secukupnya
• 1/2 jus jeruk nipis meunang milih
• 1/2 cangkir (122g) yogurt polos tanpa gajih atanapi krim haseum bébas gajih pikeun hiasan
• 28 g chip tortilla dipanggang (kira-kira 18) crumbled,
• 8 g tangkai (opat)
• seger cilantro

parentah

 

• Panas minyak dina pan sedeng leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang, cabe beureum, jeung bawang bodas, jeung masak, aduk aya kalana, pikeun lima menit, atawa nepi ka lemes. Tambahkeun salsa, kaldu, tomat, hayam, jagong, jeung bubuk cabe. Bawa ka kulub, teras ngirangan panas sareng simmer sup sawaréh katutupan salami 15 menit. 
• Tambahkeun uyah jeung cabé secukupnya sarta jus jeruk upami hoyong. 
• Ladle kana mangkok jeung garnish unggal kalawan dua sendok unggal yogurt sarta tortilla chip crumbles, sarta hiji sprig cilantro.

video

Catetan

Nilai kalori diitung per porsi.

Upami anjeun teu tiasa mendakan bahan di daérah anjeun, punten miceun atanapi ngagentosna sakumaha anu anjeun pikahoyong.

Blender sup dina Blénder atawa henteu, sakumaha anjeun resep.

keyword Ayurveda, dahareun Sehat, leungitna beurat

Pariksa sadaya resep kami Ieuh.