O Pranajamie: Znaczenie, praktyka i dlaczego warto ją praktykować
W tym artykule dowiesz się więcej na temat pranajamy, jej znaczenia, roli w jodze, sposobu jej praktykowania i tego, dlaczego nadal jest tak istotna we współczesnym życiu.
Korzyści z chodzenia tyłem
Chodzenie tyłem, zwane także chodzeniem retro, może wydawać się niekonwencjonalne, ale zyskuje uznanie jako skuteczny dodatek do ćwiczeń fitness. To proste, ale skuteczne ćwiczenie może poprawić równowagę, wzmocnić często zaniedbywane mięśnie, a nawet poprawić koncentrację. Niezależnie od tego, czy chcesz urozmaicić swój trening, czy zrehabilitować się po kontuzji, włączenie chodzenia tyłem do swojego programu ćwiczeń może przynieść zaskakujące korzyści.
Odblokuj energię swoich czakr
W obecnym scenariuszu hiperpołączenia ze światem i nadmiernej konsumpcji informacji jesteśmy coraz bardziej odłączeni od samych siebie. Prowadzi to do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak samotność, depresja i lęk. Ale czy wiesz, że w Tobie jest potężne narzędzie, które może pomóc Ci połączyć się ze zbiornikiem energii, spokoju i jasności? Tym narzędziem są Twoje czakry – centra energetyczne w Twoim ciele, odblokuj energię swoich czakr, aby uzyskać bardziej zrównoważone życie.
Joga dla początkujących
Dziś przedstawiamy łatwą praktykę jogi dla początkujących. Zamierzamy zbadać siedem prostych asan, które pomagają uelastycznić ciało i uwolnić napięcie. Nie musisz być ekspertem od jogi, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z tej starożytnej praktyki, te asany mogą być praktykowane w dowolnym miejscu i przez każdego. Obejrzyj wideo […]
Popraw trawienie dzięki Mandukasanie
W Ajurwedzie i Jodze niemal wszystkie pozycje nawiązują do zwierząt, odzwierciedlając przekonanie, że zwierzęta są bliżej natury. Dzisiaj porozmawiamy o Mandukasanie, znanej również jako Pozycja Żaby, ponieważ przypomina postawę tego zwierzęcia. Popraw trawienie dzięki Mandukasanie i odkryj jego korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.
Odkryj uspokajającą moc Bhramari Pranajamy
Bhramari to pranajama o uspokajającej mocy, która pozwala natychmiastowo zrelaksować umysł. Słowo „Bhramari” pochodzi od słowa „pszczoła”, a praktyka ta polega na wytworzeniu w ciele delikatnych wibracji, naśladujących brzęczenie pszczoły, co przynosi poczucie spokoju i jasności umysłu.
Dzień Guru Purnimy
Dzień Guru Purnima jest bardzo ważnym dniem dla świata medytacji. Ponieważ tego dnia łączymy się z mistrzem, jeśli taki istnieje. Jeśli nie masz Guru, jest to dzień na połączenie się ze wszechświatem.
Joga dla płuc
Joga dla płuc
Ta technika oddychania w jodze ma wiele zalet, oprócz płuc przynosi korzyści umysłowi, zmniejszając stres, wątrobę i trzustkę. Co więcej, pomaga również osobom cierpiącym na bezsenność i odczuwającym ucisk w klatce piersiowej lub umyśle. Gdy tylko zaczniesz ćwiczyć, poczujesz się zrelaksowany.
5 ćwiczeń jogi na szyję i kręgosłup szyjny
Nauczymy Cię 5 ćwiczeń jogi na szyję i kręgosłup szyjny, które można wykonać, aby złagodzić bóle. Z powodu złej postawy podczas pracy, zwłaszcza podczas korzystania z komputera lub telefonu komórkowego, bardzo często pojawiają się bóle szyi i odcinka szyjnego kręgosłupa.