Joga, pranajama i medytacja
Ajurweda i joga są ze sobą powiązane, obie mają tysiące lat i zostały założone w Indiach. Ponadto mają te same zasady, a ajurweda włącza jogę jako podstawową część swojej medycyny. Praktyki medytacyjne są również bardzo przydatne do osiągnięcia równowagi cenionej przez ajurwedę i są powiązane z jogą, oprócz łagodzenia stres, lęk i inne problemy, które są dziś tak powszechne.
Joga
Po pierwsze, joga jest starożytną praktyką stanowiącą podstawę Ajurwedy. To połączenie praktyki ciała z oddychaniem i medytacją jest niezbędne, aby przywrócić równowagę pomiędzy ciałem, umysłem, uczuciami i duchowością. Poza tym nie da się myśleć o Ajurwedzie bez Jogi. Obydwoje cenią równowagę, zdrowie i szczęście.
Ponadto joga ma kilka zalet fizycznych, większą elastyczność, wiedzę o własnym ciele i wzmocnienie chrząstki i mięśni. Dodatkowo istnieje możliwość uprawiania jogi związanej z konkretnymi korzyściami dla organizmu, takimi jak trawienie i równowaga hormonalna.
Co więcej, tutaj mamy kolekcję filmów o jodze z naszych Ekspert ajurwedy i możesz zarezerwować z nim prywatną praktykę jogi online w tym miejscu. Sprawdź także nasze zbiór postów na temat jogi, medytacji i pranajamy.
Medytacja
Medytacja jest również bardzo ważną praktyką pozwalającą na relaks, uspokojenie umysłu i ponowne połączenie się z ciałem. Praktyki medytacyjne są niezbędne w Ajurwedzie, aby osiągnąć równowagę psychiczną i duchową.
Mamy także kolekcję filmów na temat medytacji od naszego Specjalista Ajurwedy, możesz także zarezerwować praktykę osobistą w tym miejscu. Sprawdź także nasze zbiór postów na temat jogi, medytacji i pranajamy.
Pranajama
Pranajama to zestaw potężnych technik oddechowych z Ajurwedy, które są również stosowane w praktyce jogi. Ponadto techniki oddechowe są bardzo dobre do zwracania uwagi na ciało i ponownego łączenia się z samym sobą. To świetne narzędzie do uspokojenia się w chwilach stres i przeciążenia, gdy odczuwasz niepokój.
Na koniec mamy kolekcję filmów instruujących techniki pranajamy z naszego serwisu Specjalista Ajurwedy, możesz także zarezerwować praktykę osobistą w tym miejscu. Sprawdź także nasze zbiór postów na temat jogi, medytacji i pranajamy.
Przeglądaj kompendium:
0. Konsultacje ekspertów ajurwedyjskich
1. O Ajurwedzie
1.1. Dosze i elementy energetyczne
1.2. Jaka jest Twoja Dosha?
1.3. Joga, pranajama i medytacja
2. Zdrowe życie
3. Piękno i Ajurweda
4. Zrównoważ swoją wagę
5. Leki ajurwedyjskie
6. Zrównoważ swój stres
7. Gotowanie w Ajurwedzie
7.1. Przepisy ajurwedy
8. Cukrzyca i Ajurweda
9. Joga, medytacja i pranajama
10. Ajurweda w leczeniu chorób
