Ontdek de kalmerende kracht van Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

Bhramari is een Pranayama met kalmerende kracht om je geest onmiddellijk te ontspannen. Het woord “Bhramari” komt van bij, en deze praktijk houdt in dat je een zachte vibratie in je lichaam creëert, die het zoemende geluid van een bij nabootst, wat een gevoel van rust en mentale helderheid geeft.

10 minuten Avondyoga tips voor een goede nachtrust

Afbeelding met de icoon van een man op zijn zij met monnikskleding, zittend met de benen over elkaar. In het midden van de afbeelding staan ​​de teksten: "Yoga voor de nacht", "Om beter te slapen", "heel gemakkelijk" in het Spaans. De achtergrond van de afbeelding is groen

Goed slapen is een van de belangrijkste pijlers om gezond te zijn, zowel fysiek als mentaal. Probeer deze 10 minuten Avondyoga-tips voor een goede nachtrust
Nog belangrijker dan de hoeveelheid slaap per nacht is een goede, rustgevende slaap. Gebruik deze yogatips in je nachtelijke routine om je te helpen beter te slapen.

fout: Inhoud wordt beschermd !!
Ayurveda-compendium