ഈ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പച്ച സ്മൂത്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷവിമുക്തമാക്കൽ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പോഷക ശക്തികേന്ദ്രമാണ് കാലെ. ഏറ്റവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഇലക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് കാലെ. വിറ്റാമിൻ സി, കെ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലെയിൽ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അവോക്കാഡോ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഹൃദയം ആരോഗ്യം. ജലാംശം കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ കുക്കുമ്പർ, ജലാംശം നൽകാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ഒരു സ്വാഭാവിക ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് മിശ്രിതം വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ ധാരാളമായി ചേർക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാമ്പഴം, പപ്പായ, മുന്തിരി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക മധുരം നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം അധിക വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണ നാരുകളും നൽകും.
ഈ സ്മൂത്തി പതിവായി കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റിനൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പഞ്ചസാര, ഗ്ലൂറ്റൻ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം - വീക്കത്തിന്റെ സാധാരണ കുറ്റവാളികൾ.
ഈ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി റെസിപ്പി റേറ്റുചെയ്യുക, അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!
ചെക്ക് ഔട്ട് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പരിശോധിക്കാനും കഴിയും YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.
ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി
ചേരുവകൾ
- 60 g കലെ
- 1/2 അവോക്കാഡോ (80 ഗ്രാം)
- 80 g വെള്ളരിക്ക
- 200 ml ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് മിക്സ്
- 50 g ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ മാങ്ങ, പപ്പായ, അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരി (ഓപ്ഷണൽ, മധുരത്തിന്)
- 1-2 cm പുതിയ ഇഞ്ചി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചേരുവകൾ കഴുകി മുറിച്ച ശേഷം, ഒരു മിക്സറിലേക്ക് മാറ്റി മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. മികച്ച ഫലത്തിനും ക്രീം സ്ഥിരതയ്ക്കും ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത അനുസരിച്ച് ദ്രാവകം ക്രമീകരിക്കുക.
വീഡിയോ
കുറിപ്പുകൾ
ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
ഈ സ്മൂത്തി പതിവായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി, 3-4 ആഴ്ചത്തെ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഈറ്റിംഗ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുക. ഈ സ്മൂത്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ഈ കാലയളവിൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:- ഗ്ലൂറ്റൻ
- പഞ്ചസാര
- ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- മാംസം
- മദ്യം
ദോശകൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ:
- വാതാ: ഊഷ്മാവിൽ മാത്രം സ്മൂത്തി കുടിക്കുക.
- പിത്ത: നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം.
- കഫ്ഹ: ശരീരത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സ് പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.
എന്റെ ദിവസം രാവിലെ തുടങ്ങുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.