이 스무디 레시피는 피부를 윤기나게 만들어 줄 것입니다. 피부에 귀중한 영양분을 공급하는 녹색의 맛있는 스무디입니다.
뷰티 루틴을 바꾸는 것을 고려해 보세요. 피부에 콜라겐 세럼을 바르는 대신 이 스무디를 만들어 보세요.
건강한 식단과 콜라겐 보충제는 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 건강하게 만드는 더 좋은 방법입니다.
이 빛나는 피부 스무디는 다음을 제공합니다.
- 비타민E(아몬드),
- 건강한 오메가-3 지방(치아씨드)
- 비타민B(녹색잎)
- 비타민C(시금치, 파인애플)
- 항산화제와
- 파인애플에서 발견되는 브로멜라인이라는 훌륭한 소화 효소의 추가 부분입니다.
비타민 C와 결합된 콜라겐 파우더의 아미노산은 피부를 젊고 탄력있게 유지하는 주요 측면 중 하나인 신체의 천연 콜라겐 생성을 증가시킵니다.
콜라겐은 뼈, 관절, 근육, 혈관 건강에 필수적인 단백질이라는 사실을 잊지 마세요.
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윤기나는 피부 스무디
피부에 귀중한 영양분을 공급하는 맛있는 녹색 스무디입니다.
성분
- 150 g 신선하거나 냉동 시금치
- 150 g 잘 익은 파인애플
- 50 g 아몬드
- 10 g 콜라겐 파우더 (2스쿱)
- 2 술 치아 씨앗
- 250 ml 물/코코넛 물
명령
- 효소를 활성화하고 영양소의 가용성을 높이기 위해 아몬드를 밤새 담가두는 것부터 시작할 수 있습니다.
- 모든 재료를 믹서에 넣습니다(고속 믹서를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다). 부드러운 농도가 나올 때까지 모든 재료를 섞습니다. 상쾌한 결과를 얻으려면 냉동 파인애플을 사용하거나 얼음 조각을 섞으십시오. 원하는 농도를 얻으려면 물의 양을 조절하세요.
- 냉동 시금치(크림이나 다른 추가 재료 없이)도 선택 사항입니다. 또는 사용 가능한 다른 녹색 잎(예: 케일)을 사용하세요.
Video
노트
칼로리 값은 서빙 당 계산되었습니다.
도샤에 대한 권장사항
행 파인애플은 Vata와 Pitta에 균형을 맞추는 효과가 있습니다.
Vata: 상온에서 마시고 신선한 생강을 첨가하세요.
Kapha: 생 파인애플은 Kapha 에너지를 증가시킵니다. 대안은 Kapha의 균형을 더 잘 맞추는 파인애플 설탕에 절인 과일을 사용하는 것입니다. 녹색 채소는 긍정적인 효과가 있어 스무디의 균형을 맞추고 Kapha에도 전반적으로 유익합니다.
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Einen sehr leckeren 스무디 genießen und mich und meine Haut zum Strahlen Bringen!