Minden Jóga, Ayurveda és számos más holisztikus egészségügyi gyakorlat, testünk nagyon összekapcsolódik, oly módon, amit néha el sem tudunk képzelni. Szánjon 5 percet az emésztés javítására egy pont segítségével a kezén.
A kezünk néhány pontján keresztül ellenőrizhetjük emésztőrendszerünk minőségét és javíthatjuk azt.
Javítsa az emésztést
- Nyomja meg ujjaival a hüvelyk- és mutatóujja közötti pontot, és tartsa lenyomva 5 másodpercig;
- Ismételje meg ezt ötször;
- Ismételje meg az eljárást a másik kezével.
A technika teljes bemutatásához és a pont pontos helyéhez nézze meg az alábbi videót:
Lépésről lépésre jóga az emésztésért
Szánjon 5 percet az emésztés javítására egy hegy segítségével a kezében. Ha megnyomja a hüvelyk- és mutatóujja közötti pontot, és fájdalmat érez, az azt jelenti, hogy emésztési problémái vannak. Ha jó az emésztésed, nem fogsz érezni semmit, amikor megnyomod ezt a pontot.
- Nyomja meg ujjaival a hüvelyk- és mutatóujja közötti pontot, és tartsa lenyomva 5 másodpercig;
- Ismételje meg ezt ötször;
- Ismételje meg az eljárást a másik kezével.
Végezze el ezt az eljárást naponta kétszer, reggel és délután, az utolsó étkezések között néhány óra szünettel.
A gyakorlat Mandukasana, más néven béka póz, ugyanolyan hatékonyan segíti az emésztést.
A jóga és az Ayurveda az életed különböző területein segíthet. További jóga, meditáció és légzőgyakorlatokért nézze meg ezt az oldalt itt
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Valóban javult az emésztésem. Már egy hete minden nap ismétlem a gyakorlatot.