Csokoládé pekándió smoothie

Ez a csokoládé pekándió turmix a csokoládé szerelmeseinek álma, akik szeretnének egészségesen étkezni, de mégis átélik kedvenc édességüket.

Ez a turmix egészséges és tápláló alternatívát kínál a klasszikus csokoládés desszertekkel szemben, amelyek gyakran tele vannak... cukor és egészségtelen feldolgozott zsírokat. Összességében nem az izolált összetevőkről és azok potenciálisan káros hatásairól van szó. A titok az, hogy mértékkel étkezz, és figyelj oda a testedre, hogy azt fogyaszd, ami az adott pillanatban hasznos számodra.

A banán a szénhidrátforrás a receptben, a pekándió gazdag jó zsírokban és fehérjékben, amellett, hogy csodálatos krémességet visz a receptbe. A datolya rendkívül édes gyümölcs, funkciója a recept természetes édesítése.

Értékelje ezt a csokis pekándiós turmix receptet, és ossza meg velünk, mit gondol róla a megjegyzés rovatban!

Tekintse meg az összes receptünket a gyűjteményben itt . Azt is ellenőrizheti YouTube-csatorna további receptvideókért.

Csokoládé-pekándió turmix

Ez a turmix a csokoládé szerelmeseinek álma, akik szeretnének egészségesen étkezni, de mégis átadják magukat kedvenc édességüknek.

5 1 szavazattól

Nyomtatási recept Pin recept

Prep idő 15 jegyzőkönyv mins

Teljes idő 15 jegyzőkönyv mins

Tanfolyam Reggeli - Breakfast

Konyha Ayurveda

adagok 2

Kalória 252 kcal

Hozzávalók

  

• 100 g érett banán
• 50 g pekán dió
• 10 g kakaópor
• 2 puha datolya
• 350 ml víz

Utasítás

 

• Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe (egy nagy sebességű mixer biztosítja a legjobb eredményt). Keverje össze az összes hozzávalót, amíg sima állagot nem kap. Használjon friss vagy fagyasztott banánt ízlésének megfelelően. Választható: adjunk hozzá chia magot vagy zabpelyhet, hogy pudingot kapjunk – olyan állagot, mint az állaga.

Videó

Megjegyzések

A kalóriaértéket adagonként számítottuk ki.

Előnyök:

A kakaó kiváló forrása az antioxidánsoknak, káliumnak, magnéziumnak, cinknek és vasnak.
Ájurvédikus szempontból a kakaó forró, keserű és nehezen emészthető.

Javaslatok a doshákhoz:

Vata: A kakaó túlzottan aktiválhatja a Vata törékeny idegrendszerét. Csökkenti a
összegét, ha a Vata nincs egyensúlyban. És természetesen szobahőmérsékleten igya ezt a turmixot.

Pitta: A kakaó melegítő hatással bír, ami potenciálisan ronthatja Pitta energiáját,
különösen a nyári hónapokban. Hasznos lehet néhány hűsítő fűszer, például kardamom vagy menta hozzáadása.

Kapha: A tiszta kakaó szívesen stimulálja a testet és az elmét, ami gyakran letargiát vagy lassúságot okoz.

A zsír és édesítőszerek hozzáadása azonban súlyosbítja a Kapha specifikus nehéz energiáját.

Használjon például fahéjat vagy száraz gyömbérport, távolítsa el a datolyát, és használjon kevesebb pekándiót, hogy csökkentse az olajosságot.

Kulcsszó Ayurveda, vegetáriánus

Tekintse meg az összes receptünket itt .