Mung bab sütőtök ragu
Ez a mung bab pörkölt sütőtökkel és rizzsel egy teljes értékű, krémes, rendkívül tápláló és finom étel! Könnyen emészthető, ízekben gazdag, őszi ebédre vagy vacsorára tökéletes.
Ez a növényi alapú étel fehérjében gazdag, fehérje- és szénhidrátforrásként mung babot, quinoát és rizst használ. Ez a kombináció biztosítja az összes szükséges aminosavat, így ez az étkezés nagyon teljes. Ezenkívül a kókusztej és a ghí (vagy a kókuszolaj a vegán változathoz) a jó zsírok nagyszerű forrásai.
Ragyogó bőrturmix
Ez a turmix recept ragyogóvá varázsolja bőrét, ez egy zöld, finom turmix, amely értékes tápanyagokkal látja el bőrét.
Érdemes lehet változtatni a szépségápolási rutinján, és ahelyett, hogy kollagén szérumot kenne a bőrére, készítse el magának ezt a turmixot.
Az egészséges táplálkozás és a kollagén-kiegészítők jobb módja annak, hogy bőrét belülről kifelé egészségessé tegye.
Ez a ragyogó bőrturmix a következőket nyújtja:
Cukkinis sós torta
Ez a cukkinis sós sütemény egy kompakt ebéd, amely fehérjét, zsírt, egészséges szénhidrátot és sok élelmi rostot tartalmaz. Ez a recept nagyon finom, melegen és hidegen is fogyaszthatod.
A cukkini egy hihetetlen zöldség, sok élelmi rostot és mikrotápanyagot tartalmaz, és csak kevés kalóriát tartalmaz, nagyon tápláló és segít a jóllakottságban.
Csokoládé pekándió smoothie
Ez a csokoládé pekándió turmix a csokoládé szerelmeseinek álma, akik szeretnének egészségesen étkezni, de mégis átélik kedvenc édességüket.
Ez a turmix egészséges, tápláló alternatívát kínál a klasszikus csokis desszertekhez, amelyek gyakran tele vannak cukorral és egészségtelen feldolgozott zsírokkal. Összességében nem az izolált összetevőkről és azok esetleges káros hatásairól van szó. A titok abban rejlik, hogy mértékletesen étkezz, és figyelj a testedre, hogy azt fogyaszd, ami pillanatnyilag előnyös számodra.
Zeller avokádó Detox Smoothie
Ez a zöldzeller avokádó Detox Smoothie egy frissítő turmix krémes állaggal és sok tápanyaggal. Jó az íze, és jobban érzi magát.
A turmixok tökéletesek arra, hogy praktikus, gyors és ízletes módon több zöldséget és gyümölcsöt adjunk étrendünkhöz. Frissítő, sokoldalú lehetőségek, és nagyszerű lehetőség a nap indítására.
Az avokádó csodálatos krémességet ad a méregtelenítő turmix receptjének, és az egészséges haj forrása. A szénhidrátforrásunk a banán, amely több energiát hoz. A zöldzeller egy másik szuperélelmiszer, amelyet rendszeresen fel kell venni az étrendünkbe. Csökkenti a gyulladást a szervezetben, javítja az emésztést, támogatja a májműködést és csökkenti a vércukorszintet.
Burgonya-borsó pörkölt
Ez a burgonya-borsó pörkölt recept egy növényi alapú, fehérjében gazdag, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott lehetőség. Nagyon jól fűszerezett és finom, tökéletes választás vacsorához.
A receptben fehérjeforrásként borsót használunk, amely szénhidrát, élelmi rost és különféle mikrotápanyagok forrása is. Egy másik szénhidrátforrás ebben az étkezésben a burgonya. Zsírforrásként ghí-t használunk, de vegán ételhez kókuszolajjal is helyettesíthetjük.
Kesudió-barack krém
Ez a kesudiós-barackkrém egy könnyű és tápláló desszert, krémes állaggal és gyümölcsös ízzel 15 perc alatt elkészíthető.
Az édesség utáni vágy és az egészséges táplálkozás lehetetlen dolgoknak tűnik, amelyek összeilleszthetők. Lehetőség van azonban szuperkönnyű és egészséges desszertek készítésére, amelyek táplálják a testet és a lelket.
Ennek a receptnek az alapja a fehérjében, jó zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kesudió. Magas zsírtartalma miatt a kesudió tökéletes alapja krémeknek és desszerteknek, tökéletes krémes állagot érve el. A textúra és az édes íz további javítása érdekében kókuszjoghurtot használtunk.
Detox energia turmix
Ez a Detox energia turmix recept tele van szuperételekkel! Nem csak finom és krémes, de rendkívül egészséges is.
Nézze meg az összes receptünket a gyűjteményben itt. További receptvideókért tekintse meg YouTube csatornánkat is.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése az Ayurveda számára. Soha ne hagyja ki a reggelit, még akkor sem, ha siet. Ezen kívül a legajánlottabb, hogy nyugodtan élvezd ezt az étkezést. Az ájurvédikus ételek fogalmának jobb megértéséhez tekintse meg Ayurveda Cooking oldalunkat.
Zoodles vegán sajtmártással
Ez a Zoodles (cukkini tészta) recept vegán sajtszósszal egy alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes és gluténmentes ebéd, amely tökéletes a nyárra. Kiváló alternatíva a cukorbetegek számára.
Nézze meg az összes receptünket a gyűjteményben itt. További receptvideókért tekintse meg YouTube csatornánkat is.
A cukkini nagyon sokoldalú alapanyag a konyhában, és alacsony a kalóriasűrűsége (kevés kalória nagy mennyiségű ételhez). Ezért a cukkini használata a tészta helyettesítésére kedvenc receptjeiben nagyszerű lehetőség az étel energiaértékének azonnali csökkentésére. Ráadásul ez a finomítás gluténmentessé teszi ezt a lehetőséget, és kiválóan alkalmas cukorbetegségben szenvedők számára.
Köles pogácsák
Ez a kölespogácsa recept egy gluténmentes étel, amely nagyon kielégítő és sokoldalú. Alacsony glikémiás indexe miatt kiváló választás cukorbetegeknek és fogyókúráknak.
A köles glutént nem tartalmazó gabona, kiváló élelmi rostforrás és számos ásványi anyag. Ennek a gabonának az étrendjébe való felvétele nem csak a gluténmentes adaptáció jó módja, hanem annak számos előnyének az étrendjébe való beépítése is. A köles különösen érdekes a cukorbetegek számára, mivel megakadályozza a vércukorszint hirtelen változásait.
A Millet Pogácsák remek előételek, mártogatós szósszal fogyaszthatók. A szintén gluténmentes és élelmi rostban gazdag vegetáriánus változathoz köles és csicseriborsó is használható alapként.