લાક્ષણિક આયુર્વેદિક નાસ્તામાં જવના પોરીજનું ખારું અને મસાલેદાર સંસ્કરણ. તે તમારા શરીર અને તમારા પાચનતંત્રને ગરમ કરશે.
કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.
આયુર્વેદ માટે પોર્રીજ એ ઉત્તમ નાસ્તો વિકલ્પ છે. તે પૌષ્ટિક રીતે સંતુલિત અને પચવામાં સરળ વાનગી છે. ઉપરાંત, તે અતિ સર્વતોમુખી છે અને વિવિધ સીઝનીંગ્સ અને ટોપિંગ્સનો ઉપયોગ કરીને સુધારી શકાય છે.
મસાલેદાર જવના પોર્રીજ માટેની આ રેસીપી પરંપરાગતથી ઘણી દૂર છે અને નાસ્તો અથવા બપોરના ભોજનમાં પણ સ્વાદિષ્ટ છે. જવ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ છે, અને ફ્લેક્સસીડ તમારી પ્લેટમાં સારી ચરબી અને વધુ પ્રોટીન તેમજ કેટલાક મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો લાવે છે.
ઉપરાંત, તમે ટોપિંગ્સ ઉમેરીને આ રેસીપીને નવા ફ્લેવર અને ટેક્સચર સાથે મસાલા બનાવી શકો છો. ટોપિંગ માટે સારા વિકલ્પો છે જડીબુટ્ટીઓ, કાપલી ગાજર અથવા અન્ય શાકભાજી અને મશરૂમ્સ. તમારી સર્જનાત્મકતાને વહેવા દો!
આ રેસીપી ધ્યાન કેન્દ્રિત આહાર માટે પણ સરસ છે વજનમાં ઘટાડો કારણ કે તે ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે અને તૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ બિનપરંપરાગત પોર્રીજ બનાવો અને આશ્ચર્યચકિત થાઓ!! આ રેસીપીને રેટ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ટિપ્પણીઓમાં તમારા વિચારો છોડો!
મસાલેદાર જવ porridge
કાચા
- 1 કપ (200 મિલી) જવના ટુકડા
- 1 tbsp ફ્લેક્સસીડ
- 3 કપ પાણી
- 1 tbsp કરી પાવડર
- 1/2 tbsp વનસ્પતિ સૂપ પાવડર
સૂચનાઓ
- એક પેનમાં પાણી, જવના ટુકડા, ફ્લેક્સસીડ અને મસાલા ઉમેરો અને લગભગ 10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. તેને બીજી 5 મિનિટ માટે પલાળવા દો.
- તેને ઝડપી, સરળ લંચમાં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે. તેના માટે ગાજર જેવા વધારાના છીણેલા શાકભાજી ઉમેરો અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે સલાડ ખાઓ.
વિડિઓ
અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.
તે ખૂબ જ વ્યવહારુ અને સ્વાદિષ્ટ છે