Acerca de Pranayama: significado, práctica y por qué deberías practicarlo
En este artículo, aprenderá sobre Pranayama, su significado, su papel en el yoga, cómo se practica y por qué sigue siendo tan relevante en la vida moderna.
Desbloquea la energía de tus Chakras
Con el escenario actual de hiperconexión con el mundo y consumo excesivo de información, cada vez estamos más desconectados de nosotros mismos. Esto conlleva a una serie de problemas de salud, como la soledad, la depresión y la ansiedad. Pero ¿sabías que hay una herramienta poderosa dentro de ti que puede ayudarte a conectarte con un reservorio de energía, calma y claridad? Esta herramienta son tus chakras – centros de energía en tu cuerpo, desbloquea la energía de tus Chakras para una vida más equilibrada.
Los ocho pasos del Ashtanga Yoga
Hoy hablaremos de los orígenes del Ashtanga Yoga y de los ocho pasos que componen esta práctica holística de yoga. Este es un artículo introductorio, donde se puede explorar con mayor profundidad cada uno de los pasos. Ashtanga Yoga fue llevado al mundo occidental por el venerado sabio Patanjali. Además, el término "Ashtanga" en sánscrito se traduce como "ocho miembros", en referencia a los ocho pasos que guían a los practicantes hacia la iluminación espiritual y el bienestar físico.
Día del Guru Purnima
El día de Guru Purnima es un día muy importante para el mundo de la meditación. Porque ese día conectamos con un maestro, si lo hay. Si no tienes un Gurú, es un día para conectarte con el universo.
Equilibra tu energía en 5 minutos con Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan es uno de los Pranayama más importantes, practicándolo diariamente durante cinco minutos podrás equilibrar tu energía.
Nadi Shodhan es un Pranayama similar a Anulom Vilom, que ya hemos enseñado aquí. La diferencia entre ellos es muy pequeña y ambos son muy fáciles de hacer y aprender.
'Nadi' son todas las venas que tenemos en nuestro cuerpo y 'Shodhan' significa limpieza y purificación, por lo tanto Nadi Shodhan significa limpiar las venas.
Es importante entender que para el Yoga existen tres canales que son súper importantes: Ida, Pingala y Sushumna. El canal llamado Ida representa el lado izquierdo, su entrada es la fosa nasal izquierda. Pingala representa el lado derecho y en el centro tenemos a Sushumna.