Hielo de mango y plátano

Este helado de mango y plátano es una receta rápida de 3 ingredientes. Se prepara en 5 minutos y no contiene... azúcar, lácteos y grasas. Además, es apto para dietas.

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En verano nada mejor que alimentos fríos y refrescantes para combatir el calor. Hacer tu propio helado en casa puede ser súper sencillo y rápido, por lo que es una opción súper saludable, versátil y sabrosa para un verano fresco.

Esta receta de helado de mango y plátano es súper cremosa y refrescante, solo lleva unos pocos ingredientes naturales y está lista en menos de cinco minutos. Además, contiene una baja cantidad de calorías por ración, pudiendo integrarse en cualquier dieta y saciar ese deseo de dulces y helados.

Prueba esta deliciosa receta y sorpréndete. ¡No olvides calificar la receta y comentar lo que piensas aquí abajo!

Hielo de mango y plátano

Una receta rápida de helado de 3 ingredientes, lista en 5 minutos, sin azúcar, lácteos ni grasas, y apta para dietas.

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Tiempo de preparación 15 minutos minutos

Tiempo total 15 minutos minutos

Curso Postres

Cocina Ayurveda

Porciones 1

Calorías 273 kcal

Ingredientes

  

• 150 g banana congelada
• 150 g mango congelado
• 2 Cucharadas grandes yogur de coco

Instrucciones para la impresión en alta definición

 

• Si tienes una licuadora de alta velocidad como Vitamix, simplemente agrega todos los ingredientes de una vez y licúalos hasta obtener una textura suave y cremosa. Si tienes una licuadora normal, es fácil si sacas las frutas congeladas del congelador durante unos 5 minutos antes de mezclarlas.

Vídeo

Notas

El valor calórico se calculó por ración.

Recomendación para doshas:

Vata Se deben evitar los alimentos fríos en general. Pero aún así se puede disfrutar con moderación, especialmente en verano. Deja que se caliente un poco hasta que tenga una textura más suave y añade un poco de jengibre en polvo, que aportará un extra de calor al sistema digestivo.

Es una receta de hielo perfecta para Pitta, agregue un poco de menta fresca si desea mayor frescura.

Kafa: Este es un postre que se puede disfrutar sin aportar pesadez al cuerpo ya que no contiene azúcar ni lácteos.

Los plátanos no son una buena opción para el tipo Kapha. Utilice más mango o solo mango.

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Palabra clave Ayurveda, comida sana

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