Batido de piel luminosa

Esta receta de batido hará que tu piel brille, es un batido verde, delicioso y que aportará valiosos nutrientes para tu piel.

Podrías considerar cambiar tu rutina de belleza y, en lugar de aplicar un suero de colágeno en tu piel, prepararte este batido.
Una dieta saludable y suplementos de colágeno son mejores formas de mantener la piel sana de adentro hacia afuera.
Este batido para una piel radiante te brindará:

• vitamina E (almendras),
• Grasas saludables omega-3 (semillas de chía)
• Vitaminas B (hojas verdes)
• Vitamina C (espinacas, piña)
• antioxidantes y
• una porción extra de una gran enzima digestiva llamada bromelina, que se encuentra en la piña.

Los aminoácidos del colágeno en polvo combinados con la vitamina C aumentarán la producción natural de colágeno en el cuerpo, que es uno de los principales aspectos para mantener la piel joven y elástica.
No hay que olvidar que el colágeno es una proteína esencial para la salud de los huesos, las articulaciones, los músculos y los vasos sanguíneos.

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Batido de piel luminosa

Un delicioso batido verde que aportará valiosos nutrientes para tu piel.

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Tiempo de preparación 15 minutos minutos

Tiempo total 15 minutos minutos

Curso Desayuno

Cocina Ayurveda

Porciones 2

Calorías 246 kcal

Ingredientes

  

• 150 g espinaca fresca o congelada
• 150 g piña madura
• 50 g almendras
• 10 g polvo de colágeno (2 cucharadas)
• 2 cucharaditas semillas de chía
• 250 ml agua/agua de coco

Instrucciones para la impresión en alta definición

 

• Puedes empezar remojando las almendras durante la noche para activar las enzimas y aumentar la disponibilidad de los nutrientes.
• Agregue todos los ingredientes a una batidora (una batidora de alta velocidad le dará los mejores resultados). Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave. Use piña congelada para obtener un resultado refrescante o agregue algunos cubitos de hielo. Adaptar la cantidad de agua para conseguir la consistencia deseada.
• Las espinacas congeladas (sin nata ni otros ingredientes extra) también son una opción. O utilice otras hojas verdes que tenga a su disposición (col rizada, por ejemplo).

Vídeo

Notas

El valor calórico se calculó por ración.

Recomendaciones para doshas

La piña en fila tiene un efecto equilibrador sobre Vata y Pitta.

Vata: bébelo a temperatura ambiente y añade un poco de jengibre fresco.

Kapha: la piña cruda aumenta la energía Kapha. Una alternativa es utilizar compota de piña, que equilibra mejor a Kapha. Las verduras tienen un efecto positivo, lo que equilibrará el batido y lo hará también beneficioso para Kapha.

Palabra clave Ayurveda, Comida sana, Vegetariano

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