জন্য যোগশাস্ত্র, আয়ুর্বেদ এবং অন্যান্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য অনুশীলন, আমাদের শরীর খুব সংযুক্ত, এমনভাবে যা আমরা কখনও কখনও কল্পনাও করতে পারি না। আপনার হাতের একটি বিন্দু ব্যবহার করে আপনার হজম উন্নত করতে 5 মিনিট বিনিয়োগ করুন।
আমাদের হাতের কিছু পয়েন্টের মাধ্যমে, আমরা আমাদের পাচনতন্ত্রের গুণমান পরীক্ষা করতে পারি এবং এটি উন্নত করতে পারি।
আপনার হজমশক্তি উন্নত করুন
- আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে বিন্দু টিপুন এবং 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন;
- এটি পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন;
- আপনার অন্য দিকে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
কৌশলটির সম্পূর্ণ প্রদর্শন এবং বিন্দুটির সঠিক অবস্থানের জন্য, নীচের ভিডিওটি দেখুন:
হজমের জন্য ধাপে ধাপে যোগব্যায়াম করুন
আপনার হাতের একটি বিন্দু ব্যবহার করে আপনার হজম উন্নত করতে 5 মিনিট বিনিয়োগ করুন। আপনি যদি আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝখানের বিন্দুতে চাপ দেন এবং ব্যথা অনুভব করেন তবে এর মানে আপনার হজমের সমস্যা রয়েছে। যদি আপনার হজমশক্তি ভালো হয়, আপনি সেই পয়েন্ট টিপলে আপনি কিছুই অনুভব করবেন না।
- আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে বিন্দু টিপুন এবং 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন;
- এটি পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন;
- আপনার অন্য দিকে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
এই পদ্ধতিটি দিনে দুবার করুন, সকালে এবং বিকেলে, শেষ খাবারের মধ্যে কয়েক ঘন্টার ব্যবধানে।
অনুশীলন Mandukasanaব্যাঙের ভঙ্গি নামেও পরিচিত, হজমে সহায়তা করার ক্ষেত্রে সমানভাবে কার্যকর।
যোগব্যায়াম এবং আয়ুর্বেদ আপনাকে আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। আরও যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের জন্য এই পৃষ্ঠাটি দেখুন এখানে
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
আমি সত্যিই আমার হজম উন্নত করেছি। আমি এখন এক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করছি।