এই চকোলেট পেকান স্মুদি চকলেট প্রেমীদের জন্য একটি স্বপ্ন যারা স্বাস্থ্যকর খেতে চান, কিন্তু তবুও তাদের প্রিয় মিষ্টি আনন্দে লিপ্ত হন।
এই স্মুদিটি ক্লাসিক চকোলেট ডেজার্টের একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর বিকল্প প্রদান করে, যা প্রায়শই চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াজাত চর্বি। সামগ্রিকভাবে, এটি বিচ্ছিন্ন উপাদান এবং তাদের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে নয়। রহস্য হল পরিমিত পরিমাণে খাওয়া এবং এই মুহূর্তে আপনার জন্য উপকারী কী তা গ্রহণ করার জন্য আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দিন।
কলা রেসিপিতে কার্বোহাইড্রেটের উত্স, পেকান বাদাম ভাল চর্বি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, রেসিপিটিতে একটি দুর্দান্ত ক্রিমিনেস আনার পাশাপাশি। খেজুর একটি অত্যন্ত মিষ্টি ফল এবং এর কাজ হল রেসিপিটিকে প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি করা।
এই চকোলেট পেকান স্মুদি রেসিপিটি রেট করুন এবং মন্তব্য বিভাগে আপনি এটি সম্পর্কে কী মনে করেন তা আমাদের জানান!
কম্পেনডিয়ামে আমাদের সমস্ত রেসিপি দেখুন এখানে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন আমাদের YouTube চ্যানেল আরও রেসিপি ভিডিওর জন্য।
চকোলেট-পেকান স্মুদি
উপকরণ
- 100 g পাকা কলা
- 50 g পিক্যান বাদাম
- 10 g ক্যাকো পাউডার
- 2 নরম তারিখ
- 350 ml পানি
নির্দেশনা
- একটি মিক্সারে সমস্ত উপাদান যোগ করুন (একটি উচ্চ-গতির মিক্সার আপনাকে সেরা ফলাফল দেবে)। আপনি একটি মসৃণ সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী তাজা বা হিমায়িত কলা ব্যবহার করুন। ঐচ্ছিক: একটি পুডিং পেতে চিয়া বীজ বা ওট ফ্লেক্স যোগ করুন - যেমন সামঞ্জস্য।
ভিডিও
নোট
আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, কোকো গরম, তেতো এবং হজম করা কঠিন। দোষের জন্য সুপারিশ: ভাটা: কাকো ভাটার ভঙ্গুর স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত সক্রিয় করতে পারে। কমানো
এর পরিমাণ, যদি ভাটা ব্যালেন্সের বাইরে থাকে। এবং অবশ্যই, ঘরের তাপমাত্রায় এই স্মুদি পান করুন। পিট্টা: কাকোর একটি গরম করার প্রভাব রয়েছে, যা সম্ভাব্যভাবে পিট্টার শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে,
বিশেষ করে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে। এলাচ বা পুদিনার মতো কিছু শীতল মশলা যোগ করা সহায়ক হতে পারে। Kapha: খাঁটি কাকো শরীর ও মনের জন্য উদ্দীপনার একটি স্বাগত উৎস হতে পারে, যা প্রায়ই অলসতা বা মন্থরতা সৃষ্টি করে। যাইহোক, চর্বি এবং মিষ্টি যুক্ত করা কাফার নির্দিষ্ট ভারী শক্তিকে বাড়িয়ে তুলবে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু দারুচিনি বা শুকনো আদা পাউডার ব্যবহার করুন, খেজুর মুছে ফেলুন এবং তৈলাক্ততা কমাতে কম পেকান বাদাম ব্যবহার করুন।
আমাদের সব রেসিপি দেখুন এখানে.
সুন্দর স্মুদি দা বিদা!