麻辣薏米粥

典型阿育吠陀早餐大麥粥的鹹辣版本。它會溫暖您的身體和消化系統。

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粥是阿育吠陀的經典早餐選擇。 這是一道熟食，營養均衡，易於消化。 此外，它的用途非常廣泛，可以使用不同的調味料和配料進行改進。

這道辣薏米粥的食譜與傳統做法截然不同，早餐甚至午餐都很美味。 大麥富含優質蛋白質和碳水化合物，亞麻籽可為您的餐盤帶來優質脂肪和更多蛋白質，以及多種重要的微量營養素。

此外，您還可以透過添加食材來為這個食譜增添新的口味和質地。 配料的好選擇是香草、胡蘿蔔絲或其他蔬菜和蘑菇。 讓你的創造力盡情發揮！

這個食譜也非常適合注重飲食 減肥 因為它含有豐富的膳食纖維，能產生飽足感。

做這個非傳統的粥，你會感到驚訝！ 不要忘記評價這個食譜並在評論中留下您的想法！

麻辣薏米粥

典型阿育吠陀早餐的鹹味版本，可以溫暖您的身體和消化系統

5 從1票開始

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準備時間 10 分鐘 分鐘

烹飪時間 15 分鐘 分鐘

總時間 25 分鐘 分鐘

課程 早餐

烹飪 阿育吠陀

份量 2

卡路里 129 千卡

成份

  

• 1 杯 （200 毫升）大麥片
• 1 湯匙 亞麻籽
• 3 杯 水
• 1 湯匙 咖哩粉
• 1/2 湯匙 蔬菜湯粉

說明

 

• 將水、大麥片、亞麻籽和香料放入鍋中，煮約 10 分鐘。 再浸泡 5 分鐘。
• 它可以變成一頓快速、簡單的午餐。 為此，添加一些額外磨碎的蔬菜，例如胡蘿蔔，或吃沙拉作為配菜。

視頻

筆記

計算每份的熱量值。

給 dosha 的建議：

瓦塔：加入一些酥油/奶油和味噌

八色鶇：甜粥更適合皮塔餅類型

卡法： 耐受性很好

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關鍵詞 阿育吠陀，健康食品，素食，減肥

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