這道草莓奇亞籽布丁食譜是一道簡單的早餐，它含有抹茶、抗氧化劑、膳食纖維和健康脂肪，可以為您提供能量。
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抑制吃甜食的衝動並保持健康的飲食可能是一個巨大的挑戰，尤其是對於那些喜歡甜食的人來說。
為了幫助控制您對甜食的熱愛，我們提供了這個美味的草莓抹茶奇亞籽布丁配方，它將滿足您對甜食的渴望，讓您充滿活力地面對新的一天。
奇亞籽是一種超級食品，富含多種營養素，如鈣、鎂、鋅、鐵、維生素。 B1 和 B3、膳食纖維和有價值的健康脂肪，包括強大的抗氧化劑α-亞麻油酸 (ALA)。食用這種食物可以帶來多種健康益處。
另一方面，抹茶含有咖啡因和其他重要化合物，可為您提供全天持續的能量！
享用此食譜作為早餐或為您全天補充能量！
嘗試這個美味的食譜，你會感到驚訝。 不要忘記在這裡評價食譜並評論您的想法！
草莓抹茶奇亞籽布丁
抹茶、抗氧化劑、膳食纖維和健康脂肪為您提供能量，這是一頓簡單的早餐。
成份
布丁
- 150 g 椰子酸奶
- 100 ml 杏仁奶
- 2 湯匙 嘉種子
- 1 茶匙 蜂蜜
- 1 茶匙 配抹茶
澆頭
- 草莓
- 腰果
- 新鮮薄荷葉
說明
- 你可以在晚上和早上準備這個布丁，只需切一些草莓，你的早餐就準備好了。 將優格、牛奶、蜂蜜、抹茶和奇亞籽混合。
- 靜置至少 3 小時或過夜，讓奇亞籽浸泡液體並獲得適當的濃稠度。
- 在碗中加入一些草莓、奇亞籽布丁，然後再在上面加入草莓。 當然，如果您願意，也可以使用其他漿果。
視頻
筆記
計算每份的熱量值。
為妳而設的優點: 奇亞籽富含營養成分。它們含有鈣、鎂、鋅、鐵和維生素。 B1 和 B3、膳食纖維和有價值的健康脂肪，包括 α-亞麻油酸 (ALA)
ALA 是一種強大的抗氧化劑，可以保護肝臟，在細胞層面的能量產生中發揮重要作用，研究表明它有助於 糖尿病。它可以提高胰島素敏感性並控制血糖水平。
2 湯匙提供 5 毫克 ALA。
請同時查看我們關於第 1 型糖尿病和第 2 型糖尿病的文章
每天約 30 毫克被證明具有顯著的健康益處。
其他來源包括綠花椰菜、豆芽、豌豆、內臟和菠菜。
抹茶粉含有咖啡因和 L-茶氨酸，兩者結合可為您提供持久的能量。
抹茶還富含強大的抗氧化劑、黃酮和維生素 C，可支持免疫系統、健康的皮膚、大腦和肝臟。 給 Dosha 的建議： 對於所有的人來說，這是一頓美味的早餐。 瓦塔類型往往對咖啡因非常敏感，這就是為什麼抹茶是一個合適的替代品。 仍然應該使用較小的劑量，然後慢慢增加劑量，看看哪個劑量是讓人感到精力充沛但又不會過度刺激的最佳劑量。 你知道什麼是 DOSHA 是？ 找出你的劑量 此處.
為妳而設的優點: 奇亞籽富含營養成分。它們含有鈣、鎂、鋅、鐵和維生素。 B1 和 B3、膳食纖維和有價值的健康脂肪，包括 α-亞麻油酸 (ALA)
ALA 是一種強大的抗氧化劑，可以保護肝臟，在細胞層面的能量產生中發揮重要作用，研究表明它有助於 糖尿病。它可以提高胰島素敏感性並控制血糖水平。
2 湯匙提供 5 毫克 ALA。
請同時查看我們關於第 1 型糖尿病和第 2 型糖尿病的文章
每天約 30 毫克被證明具有顯著的健康益處。
其他來源包括綠花椰菜、豆芽、豌豆、內臟和菠菜。
抹茶粉含有咖啡因和 L-茶氨酸，兩者結合可為您提供持久的能量。
抹茶還富含強大的抗氧化劑、黃酮和維生素 C，可支持免疫系統、健康的皮膚、大腦和肝臟。 給 Dosha 的建議： 對於所有的人來說，這是一頓美味的早餐。 瓦塔類型往往對咖啡因非常敏感，這就是為什麼抹茶是一個合適的替代品。 仍然應該使用較小的劑量，然後慢慢增加劑量，看看哪個劑量是讓人感到精力充沛但又不會過度刺激的最佳劑量。 你知道什麼是 DOSHA 是？ 找出你的劑量 此處.
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我真的很喜歡它當早餐
改良經典奇亞籽布丁的完美配方
艾因法赫和超級萊克。
Auch zum mitnehmen geeignet。 Da ich matcha Tee öfter trinke, wollte ich eine Alternative haben um matcha auch anderes in meinem Alltag zu integrieren.