溫暖而快樂地開始新的一天。 有什麼比一杯甜熱的粥更能完美地開始新的一天呢？ 這個椰棗燕麥粥的食譜做起來超級快，味道好極了，而且超級飽。
粥是阿育吠陀的經典早餐選擇。 這是一道熟食，營養均衡，易於消化。 此外，它的用途非常廣泛，可以透過使用更多的原料、調味料和配料來改進。
這個食譜營養非常均衡。燕麥是蛋白質和碳水化合物的絕佳來源，酥油或椰子油富含優質脂肪。杏仁和棗子以及維生素、礦物質和其他重要營養素為菜餚增添了更多風味和質感。這使得這個食譜非常適合注重飲食 減肥.
這款燕麥粥除了健康之外，還具有豐富的風味和質地組合，其中含有杏仁、椰棗、肉桂、小荳蔻和蜂蜜，為您的早餐帶來特殊而美味的風味。
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椰棗燕麥粥
溫暖而快樂地開始新的一天。 有什麼比一杯甜熱的粥更能完美地開始新的一天呢？ 這個食譜做起來超級快，味道好極了，而且超級飽。
設備
- 你不能
- 1個小平底鍋
成份
- 1.5 杯 燕麥
- 300 ml 植物奶或水
- 1 茶匙 酥油或椰子油
- 1.5 茶匙 肉桂
- ½ 茶匙 荳蔻果實
- 1 茶匙 蜂蜜或龍舌蘭糖漿或可能是棗糖漿
- 1.5 茶匙 碎杏仁
- 3-4 件 事先浸泡過的去核棗
說明
- 將棗切成小塊。
- 將水或（植物性）牛奶在平底鍋中煮沸，然後拌入燕麥片。
- 2-3 分鐘後，離火並使其膨脹。
- 在鍋中烘烤酥油或椰子油，加入香料肉桂和小荳蔻，以及椰棗和杏仁。
- 將烤香料混合物添加到粥中，並撒上蜂蜜或類似物。
視頻資料
筆記
計算每份的熱量值。
你也可以在上面撒上一些可可粉或可可粒，為它帶來巧克力的餘韻。
你也可以在上面撒上一些可可粉或可可粒，為它帶來巧克力的餘韻。
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Ich habe es öfter am Morgen gegessen und ich merke, dass es mir sehr guttut. Schmackhaft、Verdauung 和 gesünder als Brot 的腸道。 Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker