关于调息法：含义、练习方法以及为什么要练习
在本文中，您将了解调息法（Pranayama），它的含义，它在瑜伽中的作用，它的练习方法，以及为什么它在现代生活中仍然如此重要。
解锁你的脉轮能量
在当今与世界高度互联、信息消费过度的背景下，我们与自我的联系越来越疏远。这导致了一系列健康问题，如孤独、抑郁和焦虑。但您是否知道，您体内有一个强大的工具可以帮助您连接到能量、平静和清晰的储存器？这个工具就是您的脉轮——您身体中的能量中心，释放脉轮的能量，让您的生活更加平衡。
阿斯汤加瑜伽的八个步骤
今天，我们将讨论阿斯汤加瑜伽的起源以及构成这种整体瑜伽练习的八个步骤。这是一篇介绍性文章，其中可以更深入地探讨每个步骤。阿斯汤加瑜伽是由受人尊敬的圣人帕坦伽利带到西方世界的。此外，梵语中的“Ashtanga”一词翻译为“八肢”，指的是引导练习者走向精神启蒙和身体健康的八个步骤。
古鲁普尼玛日
古鲁普尼玛日对冥想界来说是非常重要的一天。因为如果有大师的话，那一天我们会与大师联系。如果你没有大师，那这一天就是与宇宙联系的日子。
使用 Nadi Shodhan Pranayama 在 5 分钟内平衡您的能量
Nadi Shodhan 是最重要的调息法之一，通过每天练习五分钟，您可以平衡您的能量。
Nadi Shodhan 是一种调息法，类似于我们之前讲过的 Anulom Vilom。两者的区别很小，而且都很容易练习和学习。
“Nadi”是我们体内的所有静脉，“Shodhan”的意思是清洁和净化，因此 Nadi Shodhan 的意思是清洁静脉。
重要的是要了解，对于瑜伽来说，三个通道非常重要：左脉、右脉和中脉。名为艾达的通道代表左侧，它的入口是左鼻孔。右脉代表右侧，中间是中脉。