红薯椰子汤

通过这个红薯椰子汤食谱，您不仅可以平衡您的身体 doshas中 还能从内部滋养您的身体。 完美的晚餐，让您睡个好觉！

在纲要中查看我们所有的食谱 开始。 您也可以检查 我们的YouTube频道 了解更多食谱视频。

汤是完美的开胃菜和晚餐，主要是因为它们很容易消化，这意味着消化过程不会影响你的睡眠。

这个食谱非常饱腹，红薯中的膳食纤维和碳水化合物，加上椰奶和芝麻油中的脂肪，给这道菜带来饱腹感。

另外，这道红薯椰子汤的调味非常好。 口味的爆炸会让您大吃一惊。

尝试一下这种非传统的汤，别忘了评价这个食谱并在评论中留下你的想法！

红薯椰子汤

有了这个食谱，你不仅可以平衡你的 doshas中 还能从内部滋养您的身体。 完美的晚餐，让您睡个好觉！

5 从1票开始

打印食谱 针食谱

总时间 45 分钟 分钟

课程 汤

饮食文化 阿育吠陀

份量 2

卡路里 604 千卡

设备

• 1 个烹饪锅
• 1 手持式搅拌机或搅拌机
• 1 个小平底锅

成分

  

• 500 g 红薯
• 200 ml 椰奶
• 1 一堆葱
• 3-4 汤匙 芝麻油
• 700 ml 蔬菜汤
• 2 汤匙 咖喱粉
• 1-2 茶匙 生姜，切碎

说明

 

• 将红薯去皮，切成方块。 将葱彻底洗净并切碎
• 锅中烧热麻油，放入红薯、葱（可撒一小部分在汤上）、姜炒约2-3分钟，加入咖喱粉调味
• 将蔬菜汤和椰奶倒入一起，加热。 让所有东西煮约20分钟
• 然后用手持式搅拌机将汤打成泥，汤就做好了，可以分装到汤碗里。
• 可选：烤芝麻，然后撒上作为装饰的葱。

视频

笔记

计算每份的热量值。

这个食谱非常适合晚餐，因为它能让你暖和起来，让你有饱腹感，而且不会给你的胃带来太大负担。 这是一道完美的晚餐菜肴！

对 dosha 的建议：

适合瓦塔和皮塔类型的好汤。

对于Kapha来说，红薯不太推荐。 使用普通土豆或一半花椰菜和一半土豆。

你知道什么 dosha 是？ 找出你的剂量 开始.

关键字 阿育吠陀，健康食品，素食

查看我们所有的食谱 开始.