麻辣薏米粥

这是典型的阿育吠陀早餐大麦粥的咸辣版。它会温暖您的身体和消化系统。

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粥是阿育吠陀的经典早餐选择。 这是一道熟食，营养均衡，易于消化。 此外，它的用途非常广泛，可以使用不同的调味料和配料进行改进。

这种辣薏米粥的食谱与传统做法截然不同，早餐甚至午餐都很美味。 大麦富含优质蛋白质和碳水化合物，亚麻籽可为您的餐盘带来优质脂肪和更多蛋白质，以及多种重要的微量营养素。

此外，您还可以通过添加配料来为这个食谱增添新的口味和质地。 配料的不错选择是香草、胡萝卜丝或其他蔬菜和蘑菇。 让你的创造力尽情发挥！

此食谱也非常适合注重饮食 减肥 因为它含有丰富的膳食纤维，能产生饱腹感。

做这个非传统的粥，你会感到惊讶！ 不要忘记评价这个食谱并在评论中留下你的想法！

麻辣薏米粥

典型阿育吠陀早餐的咸味版本，可以温暖您的身体和消化系统

5 从1票开始

打印食谱 针食谱

准备时间 10 分钟 分钟

烹饪时间 15 分钟 分钟

总时间 25 分钟 分钟

课程 早餐

饮食文化 阿育吠陀

份量 2

卡路里 129 千卡

成分

  

• 1 杯 （200 毫升）大麦片
• 1 汤匙 亚麻籽
• 3 杯 水
• 1 汤匙 咖喱粉
• 1/2 汤匙 蔬菜汤粉

说明

 

• 将水、大麦片、亚麻籽和香料放入锅中，煮约 10 分钟。 再浸泡 5 分钟。
• 它可以变成一顿快速、简单的午餐。 为此，添加一些额外的磨碎的蔬菜，例如胡萝卜，或者吃沙拉作为配菜。

视频

笔记

计算每份的热量值。

对 dosha 的建议：

瓦塔：添加一些酥油/黄油和味噌

八色鸫：甜粥更适合皮塔饼类型

卡法： 耐受性很好

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关键字 阿育吠陀，健康食品，素食，减肥

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