吉安手印

今天我们来谈谈 Gyan Mudra。你肯定在某个地方见过一个人的图像 沉思 或做 瑜伽 用手做出手势，这些手势被称为手印。

什么是吉安手印？

吉安手印是知识手印，当我们想要学习一些东西、传递知识、吸收好的能量时，它被广泛使用。
那些做冥想或瑜伽的人经常使用这种手印，而且非常容易做到。

怎么做：

我们如何做吉安手印？用拇指轻轻触碰食指，不要挤压太多，就好像我们用力就无法长时间保持这个姿势一样。只需触摸手指，形成一个零，然后将其他手指向上。因此，要观看演示，请观看我们的下面的视频 阿育吠陀专家！

此外，这是我们做的第一个手印，只是当我们坐着或冥想时，瑜伽盘腿，背部挺直，手放松，这就是吉安手印。

优点

最后，此手印将所有内部能量与外部能量连接起来，并具有许多好处。

• 平静心灵；
• 集中注意力并获得头脑的能力；
• 可以减压 应力.

瑜伽和阿育吠陀可以在生活的不同领域为您提供帮助。如需更多瑜伽、冥想和呼吸练习，请查看此页面 开始