温暖而快乐地开始新的一天。 有什么比一杯甜热的粥更能完美地开始新的一天呢？ 这个枣子燕麦粥的食谱做起来超级快，味道好极了，而且超级饱。
粥是阿育吠陀的经典早餐选择。 这是一道熟食，营养均衡，易于消化。 此外，它的用途非常广泛，可以通过使用更多的原料、调味料和配料来改进。
这个食谱营养均衡。燕麦是蛋白质和碳水化合物的极佳来源，酥油或椰子油富含有益脂肪。杏仁和枣为这道菜增添了更多的风味和质感，以及维生素、矿物质和其他重要营养素。这使得这个食谱非常适合注重 减肥.
这款燕麦粥除了健康之外，还具有丰富的风味和质地组合，其中含有杏仁、枣子、肉桂、小豆蔻和蜂蜜，为您的早餐带来特殊而美味的风味。
试试这个美味的枣子燕麦粥食谱。 不要忘记在这里评价食谱并评论您的想法！
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枣燕麦粥
温暖而快乐地开始新的一天。 有什么比一杯甜热的粥更能完美地开始新的一天呢？ 这个食谱做起来超级快，味道好极了，而且超级饱。
设备
- 1罐
- 1 个小平底锅
成分
- 1.5 杯 燕麦
- 300 ml 植物奶或水
- 1 茶匙 酥油或椰子油
- 1.5 茶匙 肉桂
- ½ 茶匙 豆蔻果实
- 1 茶匙 蜂蜜或龙舌兰糖浆或可能是枣糖浆
- 1.5 茶匙 碎杏仁
- 3-4 件 事先浸泡过的去核枣
说明
- 将枣切成小块。
- 将水或（植物性）牛奶在平底锅中煮沸，然后拌入燕麦片。
- 2-3 分钟后，离火并使其膨胀。
- 在平底锅中烘烤酥油或椰子油，加入香料肉桂和小豆蔻，以及枣子和杏仁。
- 将烤香料混合物添加到粥中，并撒上蜂蜜或类似物。
视频
笔记
计算每份的热量值。
你也可以在上面撒上一些可可粉或可可粒，给它带来巧克力的余味。
你也可以在上面撒上一些可可粉或可可粒，给它带来巧克力的余味。
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Ich habe es öfter am Morgen gegessen und ich merke, dass es mir sehr guttut. Schmackhaft、Verdauung 和 gesünder als Brot 的肠道。 Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker