Pudding chia ieu sareng resep strawberries mangrupikeun sarapan anu gampang anu masihan anjeun énergi berkat matcha, antioksidan, serat dietary, sareng lemak séhat.
Parios sadaya resep kami dina kompendium Ieuh. Anjeun tiasa ogé parios channel YouTube kami pikeun video resep langkung.
Quenching pangjurung dahar manisan jeung ngajaga diet sehat bisa jadi tangtangan badag, utamana pikeun maranéhanana anu cinta manisan.
Pikeun mantuan ngajaga huntu amis anjeun dina kontrol, urang boga resep nikmat ieu matcha chia pudding kalawan strawberries, nu bakal nyugemakeun craving Anjeun pikeun saréat amis sarta ninggalkeun anjeun pinuh énergi pikeun nyanghareupan poé.
Siki chia mangrupikeun kadaharan super, beunghar ku rupa-rupa gizi, sapertos kalsium, magnesium, séng, beusi, Vit. B1 sareng B3, serat dietary sareng lemak sehat anu berharga, kalebet asam alfa-linolenat (ALA) ALA anu mangrupikeun antioksidan anu kuat. Konsumsi kadaharan ieu mawa sababaraha mangpaat kaséhatan.
Di sisi sabalikna, Matcha ngagaduhan kafein sareng sanyawa penting anu sanés pikeun masihan anjeun énergi anu tetep sapopoe!
Ngarasakeun resep ieu salaku sarapan atawa masihan anjeun dorongan énergi sapopoe!
Coba resep nikmat ieu sareng reuwas. Tong hilap meunteun resep sareng koméntar naon anu anjeun pikirkeun di dieu!
Matcha chia pudding kalawan strawberries
bahan
Pudding
- 150 g yogurt kalapa
- 100 ml susu almond
- 2 sdm siki siki
- 1 TSP madu
- 1 TSP kalawan matcha
toppings
- buah strawberry
- kacang mete
- daun mint seger
parentah
- Anjeun tiasa nyiapkeun pudding ieu sore jeung isuk-isuk, ngan motong sababaraha strawberries jeung sarapan anjeun geus siap. Campur yogurt, susu, madu, matcha, sareng siki chia.
- Hayu diuk salila sahenteuna 3 jam atawa sapeuting pikeun ngidinan siki chia soak cairanana tur meunangkeun konsistensi katuhu.
- Tambahkeun sababaraha strawberries dina mangkok, chia pudding, sarta strawberries deui di luhur. Tangtosna, anjeun ogé tiasa nganggo buah beri sanés upami anjeun resep.
video
Catetan
mangpaat: Siki chia dipak ku gizi. Éta ngandung kalsium, magnesium, séng, beusi, Vit. B1 sareng B3, serat dietary sareng lemak séhat anu berharga, kalebet asam alfa-linolenat (ALA)
ALA mangrupikeun antioksidan anu kuat, ngajaga ati, ngagaduhan peran anu penting dina produksi énergi dina tingkat sélulér, sareng panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan. diabetes. Éta ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngatur tingkat glukosa.
2 sendok nyadiakeun 5 mg ALA.
Tingali ogé artikel kami ngeunaan diabetes tipe 1 sareng diabetes tipe 2
Sakitar 30 mg sadinten kabuktian ngagaduhan kauntungan kaséhatan anu signifikan.
Sumber séjén nyaéta brokoli, sprouts, kacang polong, daging organ, sareng bayem.
Bubuk Matcha ngandung kafein sareng L-theanine, anu digabungkeun nyayogikeun énergi anu tahan lama.
Matcha ogé dipak ku antioksidan kuat, flavonoid, sareng vitamin C, ngadukung sistem imun, kulit sehat, otak, sareng ati. Rekomendasi pikeun Doshas: Ieu mangrupakeun sarapan alus pikeun sakabéh doshas. Jenis Vata condong sénsitip pisan kana kafein, éta sababna matcha mangrupikeun alternatif anu nyukupan. Masih kedah nganggo dosis anu langkung alit sareng laun-laun ningkatkeunana pikeun ningali anu jumlah anu sampurna pikeun ngarasa energized tapi henteu overstimulated. Naha anjeun terang naon a dosha nyaéta? Panggihan dosha Anjeun Ieuh.
Pariksa sadaya resep kami Ieuh.
Abdi resep pisan pikeun sarapan
Resep sampurna pikeun ngaronjatkeun pudding chia klasik
Einfach und super lecker.
Auch zum mitnehmen geeignet. Da ich matcha Tee öfter trinke, wollte ich eine Alternatif ukuran um matcha auch anderes in meinem Alltag zu integrieren.