Dessert ieu mangrupikeun pudding kalapa anu hampang kalayan topping buah prambus sareng chia. Hal ieu ogé ditolerir ku unggal dosha.
Parios sadaya resep kami dina kompendium Ieuh. Anjeun tiasa ogé parios channel YouTube kami pikeun video resep langkung.
Salah sahiji tantangan pangbadagna dina ngajaga diet sehat nyaéta nolak manisan. Nanging, sanaos kanyataan yén kalolobaan manisan anu urang mendakan di supermarkét nyaéta ultra-prosés, ngandung sababaraha bahan ngabahayakeun sareng eusi gizi anu goréng, mungkin sareng gampang ngadamel manisan di bumi anu sami nikmat, beunghar gizi. tur éta bakal nyugemakeun huntu amis Anjeun!
Pudding kalapa ieu kalawan topping raspberry-chia nikmat, gampang nyieun, sarta tinggi serat dietary. Salaku tambahan, chia mangrupikeun kadaharan super anu beunghar antioksidan, vitamin sareng mineral anu penting pisan pikeun fungsi awak anjeun.
Dina resep ieu, urang ngagunakeun gula kalapa atawa madu pikeun sweeten pudding, duanana mangrupakeun pilihan cageur nu nambahkeun rasa husus kana resep. Sanajan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun hiji kalori handap, versi nol gula ngagunakeun pemanis alam pilihan anjeun kawas xlyt / stevia.
Jieun pudding nikmat ieu di imah anjeun sarta reuwas!! Tong hilap meunteun resep ieu sareng tinggalkeun pikiran anjeun dina koméntar!
Pudding kalapa kalayan topping raspberry-chia
bahan
Bahan puding
- 150 ml santan (versi pinuh gajih)
- 300 ml susu atanapi susu vegetarian alternatif kawas: almond, kécap, jambu, oats
- 100 g palapah kalapa
- 4 sdm tipung béas
- 25 g gula kalapa/madu
- 1/2 TSP kapulaga
- ekstrak vanili
- 1 ciwit pala
- 1/2 TSP bungbu jahé (Pilihan)
Bahan topping
- 400 g buah raspberry Anjeun oge bisa make berries séjén kawas blueberries atawa strawberries.
- 1 sdm siki siki
- 50 ml cai
- 1 sdm madu atawa gula
parentah
Pudding
- Tambahkeun santan, santan, flakes kalapa, jeung rempah dina panci jeung mawa ka kulub.
- Campur tipung béas sareng gula sareng tambahkeun kana campuran susu. Dina panas low aduk taliti nepi ka meunang konsistensi kandel, lemes kawas pudding. Upami anjeun nganggo madu, tambahkeun dina tungtungna. Ngagolakkeun madu bakal ngancurkeun énzim anu berharga.
- Bagikeun pudding kana 4 mangkok atanapi gelas anu dipikahoyong
toppings
- Ngagunakeun Blénder a, campur raspberries atawa berries séjén kalawan cai sarta ngagunakeun strainer rupa pikeun miceun siki tina saos.
- Tambahkeun siki chia jeung madu jeung make campuran pikeun ngahias gelas jeung pudding nuGantina buah prambus, anjeun ogé tiasa nganggo buah beri sanés sapertos blueberries atanapi strawberries.
video
Catetan
Pariksa sadaya resep kami Ieuh.
Kokos und Beeren….ein Traum.Meine Lieblingskombination. Es sieht nicht nur gut aus, es schmeckt auch hervorragend.