Upami Anjeun keur néangan hiji appetizer lampu acan ngandung gisi, kembang engkol ieu Spread kalawan Vegan Jambu Mayo mangrupakeun pilihan sampurna. Ngagabungkeun rasa lembut kembang engkol kukus sareng kabeungharan creamy tina mayo berbasis jambu mete, éta ngajantenkeun tuangeun anu séhat, dumasar kana pepelakan anu nikmat sareng kasaimbangan pikeun awak.
Disiapkeun ku minyak wijen, mustard, lemon, sareng rempah-rempah, sumebarna ngagaduhan kualitas Ayurveda anu tiasa ngabantosan. saimbang dosha lamun diadaptasi thoughtfully. Sebarkeun kana roti karesep anjeun sareng bérés ku topping seger sapertos bonténg, tomat, zaitun, atanapi bumbu pikeun nyegerkeun.
Mangpaat Ayurveda Sumebar Kembang Engkol sareng Vegan Jambu Mayo ku Dosha
Hidangan ieu hususna kapaké pikeun anu ngagaduhan a Wata konstitusi. Minyak wijen mawa kahaneutan sarta grounding, sedengkeun cashews creamy nambahkeun richness nu mantuan kasaimbangan kagaringan sarta irregularity. Kalawan babarengan, kualitas ieu ngajadikeun sumebar calming, ngandung gisi, sarta deeply restorative pikeun Wata.
keur Pitta jenis, kembang engkol boga énergi cooling alami, sahingga hipu tur merenah lamun disiapkeun saukur. Salami anjeun ulah nambahkeun loba teuing bahan lada atawa pemanasan, resep tiasa Pitta-friendly. Pikeun sentuhan tambahan tina dukungan penyejukan, anjeun tiasa ngalebetkeun bumbu seger sapertos kemangi, ketumbar, atanapi mint.
Lamun datang ka Kapha, kembang engkol téh bergizi tapi kudu dinikmati dina moderation. Kusabab piring ieu creamy na grounding, éta bisa ngarasa bit beurat pikeun Kapha. Pikeun adaptasi, anjeun tiasa ngagentos kacang mete ku pilihan anu langkung hampang sapertos almond, siki kembang matahari, atanapi campuran duanana. Masangkeun éta kalayan pamanasan, rempah garing ogé ngabantosan kasaimbangan Kapha.
Naha Anjeun Bakal Cinta Resep Ieu
- Éta vegan sareng basis tutuwuhan, sampurna pikeun saha waé anu milari panyebaran anu langkung hampang tapi bergizi.
- Ieu highlights prinsip Ayurveda, sahingga gampang pikeun nyaluyukeun pikeun kaperluan dosha Anjeun.
- Gancang pikeun nyiapkeun (sakitar 30 menit waktos aktip) sareng serbaguna-anjeun tiasa ngaraosan salaku sumebar, dip, atanapi malah salaku bagian tina piring gaya mezze.
Peunteun Sumebar Kembang Kol ieu sareng resep Vegan Cashew Mayo sareng hayu urang terang naon anu anjeun pikirkeun dina bagian koméntar!
Parios sagala resep urang dina kompendium. Anjeun oge bisa pariksa kami channel YouTube pikeun video resep langkung.
Kembang engkol Sumebar jeung Vegan Jambu Mayo
bahan
- 400 g kembang engkol
- 150 g gajih atah
- 50 ml minyak wijen (atah, pikeun Ayurveda, atawa toasted pikeun rasa kuat)
- 50-100 ml cai (atawa susu basis tutuwuhan unsweetened, sakumaha diperlukeun)
- 1 TSP mostar
- Jus jeruk nipis
- 1 bawang bodas cengkeh
- Uyah, secukupnya
- 1 TSP siki caraway (atawa jinten, upami hoyong)
- Freshly taneuh cabe hideung
- Pilihan: finely dicincang Dill atanapi peterseli
- Pikeun topping: tomat céri, keureut bonténg, olives, spring bawang, atawa bumbu seger
parentah
- Soak kacang mete dina cai tiis sapeuting, atawa sahenteuna 30 menit dina cai haneut.
- Ngabersihan jeung misahkeun kembang engkol kana florets. Kukus aranjeunna kalayan cai saeutik dina pan katutup dina panas sedeng salila kira 15 menit, nepi ka lembut. Hayu tiis jeung potong buah leutik.
- Solokan cashews sarta nempatkeun eta dina Blénder atawa kadaharan processor kalawan 50 ml cai (atawa susu tutuwuhan), minyak wijen, mustard, jeruk nipis, bawang bodas, jeung uyah.
- Adun nepi ka rata sarta creamy, nambahkeun leuwih cai atawa susu tutuwuhan sakumaha diperlukeun pikeun ngahontal konsistensi kawas mayo.
- Dina mangkok, ngagabungkeun kembang engkol jeung mayo jambu. Tambahkeun siki caraway (atawa cumin), cabe seger taneuh, sarta bumbu lamun ngagunakeun. Campur ogé.
- Nyebarkeun kana roti favorit anjeun sarta garnish kalawan toppings kayaning tomat, bonténg, spring bawang, atawa bumbu seger.
- ngaraosan
video
Catetan
minyak wijen, nu warming jeung oily-gede pikeun nyaimbangkeun Vata urang garing jeung lampu
kualitas. Kacang mete creamy nambihan kabeungharan sareng ngabantosan kacenderungan Vata
nuju kagaringan sareng irregularity. Gemblengna, sigana bakal tenang sareng bergizi
pikeun Vata. Pitta: Kembang engkol nyaeta mildly cooling tur hipu on Pitta. Sanajan kitu, lamun piring téh
beurat spiced atawa ngandung teuing panas, éta bisa aggravate Pitta. Tapi dina a
sederhana, persiapan hampang, kudu Pitta-pacifying. Optionally, make sababaraha
bumbu cooling kawas Basil, coriander, atawa mint, nurutkeun preferensi Anjeun. Kapha: Bari kembang engkol téh bergizi sarta bisa jadi bagian tina diet saimbang, éta
Pangalusna pikeun jenis Kapha pikeun meakeun éta dina moderation sareng nyiapkeun ku cara éta
ngarojong kasaimbangan dosha maranéhanana. Kaasup kadaharan anu leuwih garing, lada, jeung ngahaneutan
bareng jeung kembang engkol bisa mantuan ngajaga Kapha di pariksa.
Ngaganti jambu mete jeung almond, siki sunflower, atawa campuran duanana.
Pariksa sadaya resep kami Ieuh.
Saé pisan!
FFNH